キウイピューレの実践と効能

キウイはビタミンCが豊富な高級フルーツとして知られています。特に栄養価が高く、甘酸っぱい味で生でも食べられるので、好んで食べる人も多いです。実はキウイフルーツにはいろいろな食べ方があり、ピューレにするのもよい選択です。ではキウイピューレはどうやって作るのでしょうか？具体的な方法は後ほど書きますので、読んでいただければわかると思います。同時に、キウイピューレの効能もお伝えします。

キウイピューレの実践と効能

1. キウイピューレの作り方

キウイピューレを作るときは、キウイ 200 グラムとクコの実 12 個を用意する必要があります。準備したキウイフルーツの皮をむいた後、きれいな水で洗い、細かく切ってフードプロセッサーに入れてピューレ状にします。取り出した後、少量の温水を加えてよく混ぜ、最後にクコの実を加えれば食べられます。

2. キウイフルーツピューレはコレステロールを下げる

キウイフルーツピューレは消化力の弱い高齢者に最適で、多量の天然ペクチンが含まれており、人体に蓄積されたコレステロールを浄化し、分解して体外に排出し、中高年に多い心臓血管疾患や脳血管疾患の予防に非常に有益です。

3. キウイピューレは消化を促進する

消化促進はキウイピューレの重要な機能の一つです。キウイピューレには天然の酸性成分が含まれており、人体の胃液などの消化液の分泌を促進し、胃腸による食物の消化吸収を速め、人体の消化不良を緩和する一定の効果があります。また、キウイピューレを多く食べると、がんを予防し、老化を遅らせ、肌を美しくすることもできます。