産後休暇中に食べられる果物は何ですか? 産後休暇中に食べるのに最適な果物は何ですか?

中国の伝統的な概念では、出産後の産後産後期間中の女性の食事は、主に卵、雑穀米などの高タンパク質食品で構成され、生の果物や冷たい果物は避けるべきであるとされています。実は、この概念は間違っています。女性は出産後の産後産後期間中にいくつかの果物を食べることもできます。これにより、より多くの栄養素を吸収し、体の機能を素早く回復させることができます。では、産後の女性が食べるのに適した果物は何でしょうか?

産後休暇中に食べられる果物は何ですか？

1. キウイ

産前産後の女性は、適度にキウイフルーツを食べることができます。キウイフルーツはビタミンCの王様として知られています。味は甘く、栄養が豊富で、体の免疫力を効果的に高めることができます。産前産後の女性の免疫力は比較的低下しています。この時期にキウイフルーツを多く食べることは、体力の向上と免疫力の強化に非常に有益です。また、喉の渇きを癒し、利尿作用があり、授乳を促進するなどの効果もあります。

2. ドリアン

産前産後の女性はドリアンを食べることもできます。ドリアンは東南アジアの熱帯地域で主に生産されるユニークな果物です。この果物には陽を強化し火を補う熱作用があり、体を養い、体力の低下を和らげる効果もあります。出産後は女性の体が弱って冷えてしまうので、ドリアンを多く食べることは出産後の体の回復に非常に有益です。しかし、女性は出産中にドリアンを食べ過ぎてはいけません。そうしないと炎症を引き起こし、健康に害を及ぼすことになります。

産後休暇中に食べるのに最適な果物は何ですか?

1. アップル

産後、適度にリンゴを食べることは、体の回復に非常に有益です。リンゴは性質が穏やかで、栄養価が非常に高いです。リンゴを食べると、母親は大量のリンゴ酸とクエン酸、およびさまざまなビタミンを吸収できます。女性の体に蓄積された毒素を取り除き、体の新陳代謝を促進し、女性の産後の回復を早め、さまざまな産後疾患の発生を防ぐことができます。

2. パパイヤ

産褥期の女性はパパイヤを多く食べると良いです。栄養価が高いだけでなく、血圧を下げ、解毒作用があり、女性の乳汁分泌を促進し、出産後の女性の胸をより豊かで引き締めます。通常、出産後に母乳が足りない、または母乳が出ない女性に最適です。食べるときは、牛乳と一緒に煮込むと、その滋養と授乳効果がより顕著になります。