咳や痰に効く食べ物は何ですか？

毎年秋から冬にかけては、空気が乾燥し、気温の変化が激しくなります。この時期になると、咳や痰などの症状に悩まされることが多く、非常に不快な思いをします。薬を服用しても、症状がすぐに改善されないこともあります。食事療法で症状を調整したいという人もいるでしょうが、咳や痰を和らげる食べ物は何でしょうか?咳や痰があるときに最も効果的な食べ物は何ですか?

ロックシュガーナシ

1. 咳や痰があるときは、氷砂糖と雪梨を食べると、早く良くなります。氷砂糖雪梨は、氷砂糖と雪梨を一緒に調理して作るデザートです。調理するときは、雪梨1個、氷砂糖20グラム、適量の白キクラゲを用意する必要があります。

2. 準備した梨を洗い、芯を取り除いて切り分けます。用意した白キクラゲをあらかじめぬるま湯に浸し、細かく裂いて切った梨と一緒に鍋に入れ、氷砂糖と水を加えて沸騰させ、さらに30分ほど煮ます。煮立ったら梨を取り出してスープを飲むと、陰を養い、肺を潤し、痰や咳を和らげる効果があります。

ジンジャー黒糖ウォーター

1. 生姜と黒砂糖水は咳を和らげ、痰を減らす効果もあり、咳や痰の症状を素早く緩和することができます。生姜黒砂糖水を作るときは、生姜30グラムと黒砂糖20グラムを用意する必要があります。

2. 用意した生姜を洗い、細切りにします。小鍋に入れ、適量の水を加えて温め、沸騰したら用意した黒砂糖を加えます。強火で3〜5分煮ます。取り出して熱いうちに飲みます。発汗と解毒を促し、咳を和らげ、痰を減らす効果があります。風邪をひいた後の咳や痰に優れた治療効果があります。

蒸しニンニク水

1. 咳や痰の症状があるときに、蒸したニンニク水を飲むと症状がすぐに改善されます。蒸しニンニク湯を作るには、ニンニク 1 個と氷砂糖 4～5 個を用意する必要があります。

2.ニンニクの皮を剥いた後、ナイフで潰して小さなボウルに入れ、用意しておいた氷砂糖を加え、小さなボウルを小さな皿で覆い、鍋に入れて蒸します。鍋が沸騰したら、さらに15分間蒸します。蒸したら取り出して食べます。1日2〜3回食べると、咳を和らげ、痰を減らすのに特に効果的です。