ダークオートミール

ダークオートミール

ブラックオートミールの材料

黒オートミール2握り、米2握り、そして鍋一杯の水。

ブラックオートミールの作り方

強火で水を沸騰させ、米とオートミールを加え、15分間沸騰させた後、弱火にしてとろみがつくまで煮込みます。途中で数回かき混ぜ、鍋から溢れないように注意してください。

オート麦は私の国では裸オート麦と同じで、一般的にはオイル小麦やコーン小麦と呼ばれています。低糖質、高栄養、高エネルギーの食品です。その特徴的な栄養素は含有量が多いだけでなく、品質も優れているため、現代人に最も人気のある食品の一つとなっています。オート麦は、タイム誌が挙げた最も健康的な食品トップ10の中で5位にランクされました。オート麦は細かく加工されてシリアルとなり、食べやすくなり、味も良くなり、健康食品として人気があります。

予防

オート麦は一般的に、外畝のあるオート麦と裸の粒のあるオート麦の 2 つのカテゴリに分けられます。世界中のさまざまな国で栽培されているオート麦は、主にレンマ型で、しばしばハルドオート麦と呼ばれます。私の国で栽培されているオート麦は主に裸オート麦で、裸オート麦とも呼ばれています。裸麦には多くの別名があります。中国北部では裸麦と呼ばれ、中国北西部では玉麦と呼ばれ、中国南西部ではオート麦と呼ばれ、裸麦と呼ばれることもあります。中国北東部ではベルオートと呼ばれています。

オートミールを一度に食べすぎないでください。胃けいれんや膨満感を引き起こす可能性があります。オート麦は性質が中性で、味は甘く、肝臓、脾臓、胃の経絡に入ります。

肝を滋養し、胃を調和させる作用があり、肝胃の不調和による食欲不振、食欲不振、便秘などに用いられます。

店頭に並ぶさまざまな「オートミール」「オートミール」「シリアル」商品の中で、あなたはどれを選びますか？買った後、どのように食べますか？これは誰もが明確に説明できるものではありません。

オートミールが栄養価が高いというのは、一般の人々の間ではほぼ常識となっている。ビタミン含有量が非常に高いと聞いたことがある人もいるでしょう。心臓血管疾患の予防に役立つベータグルカンが含まれていると聞いたことがある人もいるでしょう。血糖値の上昇が非常に緩やかであるため、糖尿病患者に最適な食品であると聞いたことがある人もいるでしょう。また、食べた後に空腹を感じにくく、減量したい人にとって非常に有益であると聞いたことがある人もいるでしょう...

しかし、店頭に「オートミール」「オーツ麦」「シリアル」などさまざまな商品が並んでいる中で、どれを選ぶでしょうか？買った後、どうやって食べるでしょうか？これは誰もが明確に説明できるものではありません。注意しないと、購入したものがオートミールではなかったり、上記の期待に応えられなかったりする可能性があります。