バナナ粥

バナナは高カロリーの果物です。分析によると、果肉100グラムあたりのカロリーは378ジュールです。一部の熱帯地域では、バナナも主食として使われています。バナナの果肉は栄養価が高く、果肉100グラムあたり炭水化物20グラム、タンパク質1.2グラム、脂肪0.6グラムが含まれています。さらに、さまざまな微量元素やビタミンも含まれています。そのうち、ビタミンAは成長を促進し、病気に対する抵抗力を高め、正常な生殖能力と視力を維持するために必要です。チアミンは脚気を防ぎ、食欲を増進し、消化を助け、神経系を保護します。リボフラビンは人体の正常な成長と発達を促進します。

バナナ粥の材料

小さなバナナ1本、ミルクパウダー2杯

バナナ粥の作り方

1 バナナをペースト状に切り、鍋に入れ、水を加えて沸騰させます。

2 バナナ粥になるまでかき混ぜながら煮ます。粉ミルクを用意します。

3 バナナ粥が少し冷めたら、注ぎ入れてよくかき混ぜます。

対象グループ

4〜6ヶ月の赤ちゃん

健康のヒント

バナナはカリウムとマグネシウムが豊富で、他のビタミン、糖分、タンパク質、ミネラルも豊富です。このお粥は体と脳を強化するのに良い食べ物であるだけでなく、便秘の赤ちゃんにも最適な食べ物です。