ナツメ粥

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ナツメ粥

ヒメウズラとナツメの粥は不眠症の治療方法です。ヒメウズラ15グラム、揚げたナツメ10グラム、白米75グラム。白米を洗い、適量のきれいな水を入れた鍋に入れます。洗ったヒメウズラとナツメの粥を加え、強火で沸騰させてから弱火で煮て粥にします。夜の食事として食べることができます。この粥には、心を落ち着かせ、脳を強化し、知性を向上させる効果があります。高齢者の血液を治療できます。

ナツメ粥の紹介

不眠症とは、患者が睡眠時間や睡眠の質に不満を持ち、それが日中の社会生活に影響を及ぼすという主観的な経験を指します。不眠症には、寝つきが悪く、1～2時間経っても眠れない、夢を連続して見る、頻繁に夢を見る、朝早く目が覚めて、目が覚めた後再び眠れない、就寝後に時々目が覚めるなどの症状が含まれます。このような状況では、原因を突き止めて改善し、静かな睡眠環境を整える必要があります。部屋は適度なレイアウトで清潔感があり、柔らかな照明、適切な温度と湿度、快適なベッドが備わっています。良い生活習慣と正常な睡眠習慣を身につけましょう。昼休みを 2 時間取り、午後 9 時から 10 時に就寝し、午前 6 時頃に起床し、夜間の睡眠に影響が出ないように日中に長時間休まないなど、適切な仕事と休息のスケジュールを立てましょう。就寝前には刺激のある飲み物（アルコール、濃いお茶、コーヒーなど）を避け、喫煙量を減らし、興奮を引き起こしそうな活動を避け、あまり多くの来客を避け、夕食を食べ過ぎないようにしてください。就寝前には、個人および環境の衛生に注意してください。重度の不眠症の場合は、睡眠を深めるために抗不安薬や鎮静催眠薬を適量投与することがあります。

睡眠は人間の生命を維持するために極めて重要な生理機能であり、水や食物と同じくらい人間にとって不可欠です。不眠症は健康の大きな敵であり、真剣に受け止めるべきです。多くの人は、不眠症は健康に影響しないと誤解し、治療を遅らせています。しかし、長期にわたる不眠症は脳の機能を妨げ、身体にさまざまな害をもたらすことを知りません。不眠症は心身の健康に深刻な影響を及ぼします。

不眠症の治療に用いられるヒメハギとナツメの種の粥 15 グラム、揚げたナツメの種 10 グラム、精白米 75 グラム。日本米を洗い、適量の水を入れた鍋に入れ、洗ったヒメハギとナツメの種を加え、強火で沸騰させてからお粥になるまで煮込み、夕食として食べられます。このお粥には心を落ち着かせ、脳を強化し、知能を高める効果があり、高齢者の血液不足による動悸、不眠、物忘れなどの症状を治すことができます。

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