黒もち米粥

黒もち米粥は健康に良い粥です。皆さんもご存知だと思います。この粥について少し知識を学んでみましょう。

黒もち米粥

自分を大切にしたいなら、スパに行ったり、美容と健康のコースを受講したりするだけでなく、自宅で美容スープを作るのもいいでしょう。今日は、美容と健康の達人たちが、最も自然な材料を使って美しさを高め、輝きを増し、体に栄養を与え、新年に向けて顔を美しくする方法を実演するのを見てみましょう。

健康に良い黒もち米粥は甘くて肌がきれい

効能：心をリフレッシュし、気を補充し、女性の月経不順、便秘などの問題を調整します。体内の気と血の循環をスムーズにし、顔色を明るくする、マイルドで栄養のあるデザートです。

材料：

上段の左から右に、適量のクコの実、2〜3個の白キクラゲ、2切れのミカンケーキ、3〜4個のナツメ、2段目の左から右に、キンモクセイ酒小さじ1杯、黒もち米80g、丸もち米60g、緑豆の粒40g、下段の左から右に、適量のレーズン、キビ40g、インスタント燕の巣小さじ1杯。

準備する：

黒もち米と丸もち米は洗った後、水に1時間ほど浸しておきます。

黒もち米粥の紹介

効果：心を落ち着かせ、不眠症、うつ病などの症状を改善し、睡眠の質と美容の向上に非常に役立ちます。

材料：

茹でた栗30g、栗ペースト35g、クルミ3個程度、ユリ3～5個、練乳少々、コーンスターチ少々。

ステップ1

オレンジケーキと赤いナツメをナイフで細かく切ります。

ステップ2

鍋に小鉢2杯分の水を入れ、沸騰したら弱火にして黒もち米を加え、15分ほど煮ます。その後、丸もち米を加え、10分ほど煮ます。キビと緑豆の粒を加え続けます。

ステップ3

10分後、ナツメ、クコの実、シロキクラゲ、ツバメの巣などの残りの材料を加えます。約10分後に火を止めます。味に応じて砂糖やココナッツミルクを少し加えてもよいでしょう。

ステップ1

パパイヤを真ん中の一番広い部分から水平に半分に切り、丸い方を取り、種を取り除き、ボールカッターを使って約 3 ～ 4 個の小さなパパイヤボールをすくい取ります。

ステップ2

種を取ったパパイヤに小さなパパイヤボールを入れ、燕の巣をすくい取って入れます。スープは捨てて、80％いっぱいになるまで龍眼と紅棗のスープを加え続けます。

ステップ3

最後に、苦いアプリコットとクコの実を数枚スライスして上に散らし、電気炊飯器でパパイヤを約 15 分間蒸してからお召し上がりください。

ステップ1

栗、栗ペースト、クルミをミキサーに入れてペースト状にし、練乳を加えて味を整えます。鍋にユリを入れ、水を加えて弱火で約10分煮ます。

ステップ2

混ぜたクルミと栗を鍋に入れ、弱火で沸騰するまで煮ます。ソースにとろみをつけたい場合は、コーンスターチ小さじ1杯と水約10ccを加えます。

ステップ3

茹でたクルミと栗のスープをボウルに注ぎ、茹でたユリをスープの上に乗せてお召し上がりください。