エビとナスのお粥の効能

エビとナスのお粥

新鮮なエビとナスのお粥の効果

（100グラム当たりの含有量） 成分名 含有量 成分名 含有量 可食部 86 水分（g） 78.1 エネルギー（kcal） 87 エネルギー（kJ） 364 タンパク質（g） 16.4 脂質（g） 2.4 食物繊維（g） 0 コレステロール（mg） 240 灰分（g） 3.9 ビタミンA（mg） 48 カロチン（mg） 0 レチノール（mg） 48 チアミン（μg） 0.04 リボフラビン（mg） 0.03 ナイアシン（mg） 0 ビタミンC（mg） 0 ビタミンE（T）（mg） 5.33 aE 0.06 （尾-γ）-E 0.43 δ-E 4.84 カルシウム（mg） 325 リン（mg） 186 カリウム（mg） 329 ナトリウム（mg） 133.8マグネシウム（mg）60鉄（mg）4亜鉛（mg）2.24セレン（μg）29.65銅（mg）0.64マンガン（mg）0.27ヨウ素（mg）0成分名コンテンツ（Mg）成分名コンテンツ（Mg）成分名コンテンツ（Mg）イソレイシン1573継子1406 INE 492シスチン0芳香族アミノ酸（T）1283フェニルアラニン683チロシン600スレオニン694トリプトファン0バリン846アルギニン1155ヒスジン390アラニン1240アスパギン酸1891グルタミン酸3027 GLYCINE 1064 PLOLINE 7211121

エビとナスのお粥の効能

1. エビは栄養が豊富で、肉質が柔らかく消化しやすいため、体力が衰えている人や病後の回復期の人に最適な食べ物です。

2. エビにはマグネシウムが豊富に含まれており、心臓の活動を調整する上で重要な役割を果たし、心血管系を保護することができます。血液中のコレステロール含有量を減らし、動脈硬化を防ぎ、冠動脈を拡張して高血圧や心筋梗塞の予防に役立ちます。

3. エビは授乳効果が強く、リンとカルシウムが豊富に含まれており、特に子供や妊婦に有益です。

4. 日本の大阪大学の科学者たちは最近、エビに含まれるアスタキサンチンが時差ぼけによる症状の緩和に役立つことを発見しました。