ピーナッツとナツメのお粥の作り方

ピーナッツとナツメのお粥のレシピは皆さんも聞いたことがあると思います。このお粥のレシピを詳しく紹介します。気に入っていただければ幸いです。

ピーナッツとナツメのお粥の作り方

ピーナッツは、タンパク質が 25% ～ 36%、脂肪が 40% 含まれた栄養価の高い食品です。また、ビタミン B2、PP、A、D、E、カルシウム、鉄分も豊富に含まれています。脾臓と胃が弱く、下痢、疲労、虚弱の人は、1日に7個のナツメを食べるか、ツルニンジンとオオバコを一緒に摂取すると、気力を補充し、脾臓と胃を強化し、食欲を増進し、下痢を止めることができます。ナツメ、ショウガ、オオバコを一緒に摂取すると、不注意な食事によって引き起こされる胃炎（膨満感、嘔吐などの症状）を治療できます。

レシピの材料

ピーナッツ20個、ナツメ5個、米30グラム、砂糖少々

ピーナッツとナツメのお粥の作り方

① ピーナッツを洗って皮をむき、鍋に水を入れて半熟になるまで煮て、デーツを加えてさらに煮ます。茹でたナツメの皮と芯を取り除き、ピーナッツと一緒にペースト状にすりつぶして、後で使用する。

② お米を洗って鍋に入れ、水を加えてお粥状に炊きます。

③お粥が炊けたらナツメとピーナッツペーストを混ぜ、白砂糖を適量加えてよくかき混ぜてお召し上がりください。

ピーナッツとナツメのお粥に合う人

1～3歳の赤ちゃん。

健康のヒント

ピーナッツは、タンパク質が 25% ～ 36%、脂肪が 40% 含まれた栄養価の高い食品です。また、ビタミン B2、PP、A、D、E、カルシウム、鉄分も豊富に含まれています。ピーナッツは100種類以上の食品の重要な原料です。油を搾るだけでなく、炒めたり、揚げたり、調理したりして、ピーナッツチップス、さまざまなキャンディー、ケーキなどを作ることもできます。ピーナッツを焙煎する過程で二酸化炭素、バニリン、アンモニア、硫化水素、その他のアルデヒドが揮発するため、ピーナッツの独特の香りが形成されます。ピーナッツの内皮には抗線溶酵素が含まれており、さまざまな外傷性出血、肝疾患出血、血友病などを予防および治療することができます。しかし、ピーナッツは湿気の影響を受けやすく、カビが生えて発がん性の高いアフラトキシンを生成します。アフラトキシンは毒性肝炎、肝硬変、肝臓がんを引き起こす可能性があります。この毒素は高温に耐性があり、揚げる、炒める、煮る、揚げるなどの調理方法では分解されません。だから、