ピーナッツリリー粥の作り方

ピーナッツ、ユリ、米のお粥のレシピについてどれくらい知っていますか?この問題について詳しく紹介させてください。

ピーナッツリリー粥の作り方

ピーナッツリリー粥

体力を素早く回復し、総合的な治療効果のあるお粥です。 1杯あたり約280kcalで、これは人が1日に摂取する必要があるカロリーの約1/6に相当します。ピーナッツの治療効果に加えて、クコの実は甘くてマイルドな性質があり、肝臓や腎臓に入り、筋肉や骨を強化し、視力を改善し、血液を養うことができます。血圧や血糖値を下げる効果が明らかで、老化防止にも効果があります。ユリは栄養価が高く滋養に富んでいるだけでなく、体が弱い人、特に最近非常に多い健康状態不良に悩む人にも非常に効果的です。このお粥は朝晩温めて飲むことができ、長期間摂取することができます。ピーナッツ、クコの実、ユリはすべて美容に良い製品です。女性はこれらを食べるとさらに美しくなります。

ピーナッツリリー粥の材料

（2人分）米（もち米）100g、ピーナッツ30g、ユリ25g、クコの実5g

ピーナッツユリ粥の具体的な操作方法

鍋にクコの実、ピーナッツ、もち米を入れ、水を加えて強火で沸騰させ、米がふっくらしてスープが濃くなるまで煮込み、新鮮なユリを散らして火を止め、5分間煮ます。

デンプン、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄、ビタミン B1、B2、C などの栄養素に加えて、ユリにはコルヒチンやその他のアルカロイドなどの特別な栄養素も含まれています。これらの成分は人体に複合的に作用し、優れた滋養強壮効果があるだけでなく、秋の乾燥した気候によって引き起こされるさまざまな季節性疾患に対して一定の予防効果と治療効果も持っています。伝統的な中国医学によれば、新鮮なユリには心臓を養い、心を落ち着かせ、肺を潤し、咳を和らげる効果があり、病後の体力が衰えている人にとって非常に有益です。