健康的な雑穀粥の作り方

健康雑穀米甜粥は、名前だけ見ると間違いなく健康粥の一つなので、体調が良ければたくさん飲んでも大丈夫です。

ヘルシーな雑穀米粥

健康雑穀粥は最もシンプルで基本的な健康粥です。5つの穀物をベースにしており、健康に気を配る人に最適です。シンプルで便利で健康的、そしてコストが最も低いです。実は、健康を手に入れるために必ずしもたくさんのお金をかける必要はありません。まだ試したことのない友達は、ぜひ試してみてください！

この商品はお粥を作るのに最適で、全粒豆乳を作るのにも最適です！

健康的な雑穀粥の材料

水2000cc、米50g、もち米50g、山芋50g、白キクラゲ20g、クコの実10g、氷砂糖75g

健康的な雑穀粥の作り方

1. 雑穀米を洗い、水に3時間浸した後、水を切り、置いておきます。

2. もち米を洗って、雑穀米と水2000ccと一緒に鍋に入れ、沸騰したら弱火で30分ほど煮ます。

3. 山芋を洗ってさいの目切りにし、白キクラゲと一緒に鍋に入れて20分ほど煮込みます。

4. 次にクコの実と氷砂糖を加えて、さらに10分ほど煮ます。

健康的な雑穀米粥のメリット

効能：血圧を下げ、コレステロールを下げ、血栓を取り除き、神経を落ち着かせる作用があります。便秘、高血圧、皮膚病、虫垂炎、不眠症、口角炎などの薬として効果があります。最も重要なのは、副作用がないことです。

徐医師は次のように説明した。「白米は糠と胚芽が取り除かれているため、炭水化物だけが残ります。カロリーしか得られず、栄養価は十穀米よりはるかに低いのです。」健康で長生きするためには、日々の代謝に必要な酵素を補充するために、毎日さまざまな食品を摂取する必要があります。十穀米を多く食べると、動脈硬化、脳卒中、痛風、心筋梗塞、ガンなどの現代文明病を予防することができます。