トウモロコシ、カボチャ、大麦粥

トウモロコシ、カボチャ、大麦のお粥を食べたことがあるかどうかはわかりません。まだ食べたことがない方は、以下に編集者が用意した知識を読んでみてください。お役に立てれば幸いです。

コーン・カボチャ・大麦粥は簡単に作れて、カボチャを使ったレシピではよく使われる料理です。コーン・カボチャ・大麦粥のビデオを見なくても学ぶことができますが、コーン・カボチャ・大麦粥を最高に作るにはどうすればいいのでしょうか。

レシピの指示に従って、トウモロコシ、カボチャ、大麦のお粥を作ります。心の平穏、甘く優雅

トウモロコシ、カボチャ、大麦のお粥の材料

長粒米60g、パール大麦60g、スイートコーン150g、カボチャ100g、有機亜麻仁油大さじ1杯（15ml）

長粒種の香り米と大麦を洗い、スイートコーン100gを取ってみじん切りにし、適量の水を加えて鍋に入れ、コーンジュースになるまで煮ます。

コーンジュースが少し粘り気を帯びてきたら、長粒種の香り米と大麦を加え、適量の水と残りのスイートコーンの粒50gを加えて、お粥になるまで煮ます。

カボチャの皮をむき、洗ってさいの目切りにし、お粥に入れ、カボチャが柔らかくなるまで待ってから、亜麻仁油をふりかけます。

ヒント

ハトムギにはビタミンB群と食物繊維が豊富に含まれています。血糖値を安定させ、コレステロールを下げ、脳力を高める効果がある亜麻仁油と組み合わせることで、高齢者を頭からつま先まで健康で元気にすることができます。香り豊かな大麦粥は、温かさだけでなく、バランスのとれた栄養も満点です。