黒糖きびナツメ粥

女性の友人は黒砂糖、キビ、ナツメのお粥をよく知っていると思います。このお粥は血液を養う働きがあり、女性の友人の間でとても人気があります。このお粥を紹介しましょう。

黒糖きびナツメ粥

女性は毎月数日間、不快感を覚えます。黒砂糖を混ぜた熱いキビ粥を一杯作ると、不快感を和らげることができます。キビは栄養が豊富で、昔から産後の女性に良い滋養強壮剤として使われてきました。ナツメと一緒に摂ると、陰、血、胃に栄養を与えます。

黒糖きびなつめ粥の作り方

1) キビを洗い、ナツメも洗い、芯を取り除いて細かく切ります。

2) 準備した材料を電気圧力鍋に注ぎ、おかゆ設定を押します。

3) お粥が炊けたら、黒砂糖とクコの実を加えて混ぜ、出来上がりです。 キビ粥は栄養価が高く、「高麗人参スープ」とも呼ばれています。ナツメには、気を補い、血を滋養し、神経を落ち着かせ、脾臓と胃を強化する効果があります。黒砂糖には、気と血を補い、脾臓を強化し、胃を温め、痛みを和らげ、血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果があります。黒砂糖、キビ、ナツメのお粥は、女性の血液補給に良い食品です。

黒糖きびナツメ粥の材料

キビ50グラム、ナツメ5個、クコの実5個、黒砂糖適量。

黒糖きびナツメ粥レシピ2

1. キビを洗い、ナツメも洗い、芯を取り除いて細かく切ります。

2. 準備した材料をきれいな水と一緒に鍋に入れて煮ます。キビは特に粘り気が強くなります。 （電気圧力鍋に一緒に入れておかゆ調理モードを押すこともできます）。

3. お粥が炊けたら、黒砂糖とクコの実を加えてかき混ぜれば完成です。

ヒント：

クコの実は長く煮ると酸っぱくなります。通常は、調理する前にクコの実を入れます。

以上が黒糖、キビ、ナツメ粥の作り方の紹介です。産後の女性にとって良い健康食品であるだけでなく、毎月の生理期間中に女性の友人が飲むのにも非常に良い選択です。