リュウガン、ナツメ、黒米のお粥

龍眼、紅棗、黒米粥は黒米を主原料としたお粥です。味も美味しく、作り方も簡単です。このお粥に関する豆知識をご紹介します。

リュウガン、ナツメ、黒米のお粥

材料

リュウガン、ナツメ、黒米のお粥

黒米、リュウガン、ナツメ、キンモクセイ、米

リュウガン、ナツメ、黒米のお粥の作り方

1. 干しナツメを洗い、リュウガンの皮をむく

2.黒米と白米を3:1の割合で炊く

3.柔らかくなったら、ナツメ、リュウガン、キンモクセイを加えて10分ほど煮る。

4.最後に風味付けに氷砂糖を加える

リュウガン、ナツメ、黒米粥の栄養情報

気血を補い、胃と脾臓を温め、肝臓と腎臓を養い、排尿を減らし、咳と喘息を緩和する効果があります。

特に、脾臓や胃が弱い方、肉体疲労、貧血や失血、動悸や息切れ、咳や喘鳴、早漏、精液漏れ、頻尿などの症状のある方に適しています。

黒米ダイエットは腎臓と腰を強くする

黒米は古代では「貢ぎ米」であり、優れた医療効果と健康効果を持っていますが、古代の一般の人々はそれを食べることができませんでした。作物は黒く、栄養価が高いほど価値が高まります。科学の急速な発展と栄養学者による徹底的な研究により、黒い食べ物は常に理想的な健康食品とみなされてきました。専門家は、天然食品の栄養はその色と密接に関係していると指摘しています。私たちがよく知っている緑色のほかに、栄養価の高い順に並べると、黒、赤、黄色、白になります。そのため、これまであまり注目されていなかった「黒い食べ物」が、人々の間で人気を集めています。

高齢者や子供は、リュウガン、ナツメ、黒粥を食べ過ぎないようにすべきである。

黒米には、陰と腎を養い、気を補って体を強くし、脾臓と食欲を強くし、肝臓を養って視力を改善し、精を養って体を強くする効果があり、老化防止、美容、病気予防、体力強化に優れた強壮剤です。黒米を定期的に摂取すると、慢性患者、回復期患者、幼児に優れた栄養効果をもたらします。黒米は炊きにくいので、炊く前に一晩浸しておく必要があります。消化機能が弱い幼児、高齢者、病人は食べないでください。