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ホタテと雑穀のお粥の栄養価は誰もが知っているはずです。このお粥は主に雑穀で構成されているため、栄養価も非常に高いです。以下で紹介します。 ホタテと雑穀のお粥秋の初めに健康を維持するために全粒粉のお粥を飲みましょう 古代人は「立秋」を夏と秋の間の重要な時期とみなし、常にこの節気を非常に重視していました。秋の初めは昼と夜の気温差が大きく、暑い夏を過ぎると、体は弱り、抵抗力も必然的に低下します。秋の初めには、風邪、発熱、咽頭炎、結膜炎、アレルギーなどの病気がよく見られます。 「健康な夏は四分の三が弱い」ということわざがあります。秋の初めになると、朝晩は涼しくなりますが、秋の暑さはまだ厳しいため、人々は疲労感、脱力感、食欲不振に陥りがちです。 「春夏は陽を養い、秋冬は陰を養う」という中医学の原則によれば、この時期にサプリメントを摂取することは非常に重要ですが、過度なサプリメントの摂取は避けるべきです。中医学の観点から、立秋に特別なサプリメントを摂取することはお勧めできません。ただし、立秋の前後に除湿効果のある食品を摂取することは可能です。早起きしたら、お粥をたくさん飲んだほうがいいかもしれません。今日は、栄養たっぷりの雑穀粥の簡単な作り方をいくつかご紹介します。 ホタテと雑穀のお粥の材料米、東北米、玄米、小麦、赤小麦、干しホタテ5個 ホタテと雑穀のお粥の作り方1. ホタテをきれいな水に浸し、細かく裂きます。 2. 穀物を洗い、1時間浸します。 3. すべての材料を電気炊飯器に入れ、水1リットルを加えてご飯が炊けるまで炊きます。 |
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