ヒラタケとほうれん草のお粥

オイスターマッシュルームほうれん草719粥はベジタリアンにとって第一選択です。この粥の味はとても良いです。一緒に作り方を学びましょう。

ヒラタケとほうれん草のお粥

ヒラタケとほうれん草のお粥

ヒラタケとほうれん草のお粥の材料

白米100g、ヒラタケ100g、ほうれん草100g、チキンストック2g、塩3g、水またはスープ750ml

キノコとほうれん草のお粥の作り方

1.1. 米を洗って鍋に入れ、水またはスープを加えて柔らかくなるまで炊きます。

2.2. ご飯を炊いている間に、キノコとほうれん草を洗って小さな立方体に切ります。

3.3. お粥が炊けたら、刻んだヒラタケを加え、強火で沸騰させ、弱火で10分ほど煮ます。

4.4. ほうれん草を加え、強火で沸騰させ、チキンエッセンスと塩を加えて味を調えます。

ヒラタケとほうれん草のお粥の栄養分析

ヒラタケは甘くて温かい性質を持っています。

風を追い払い、冷えを解消し、筋肉をリラックスさせ、血液循環を活性化する効果があります。

茎は腰痛や脚の痛み、手足のしびれ、腱の詰まりなどの症状の治療に使用されます。

ヒラタケを定期的に摂取すると、体の新陳代謝が改善されるだけでなく、体の新陳代謝が改善され、体質が強化されます。 1.ヒラタケには、抗腫瘍細胞のセレン、多糖類などの物質が含まれており、腫瘍細胞に対する強力な抑制効果があり、免疫特性があります。

2. ヒラタケに含まれるさまざまなビタミンやミネラルは、人体の代謝を改善し、体力を高め、自律神経機能を調整するなどの効果があるため、虚弱患者の栄養補助食品として使用できます。肝炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、くる病、高血圧などの治療に効果的です。また、血中コレステロールを下げ、尿道結石の予防と治療にも一定の効果があり、女性の更年期障害を調整できます。 。