蓮の実、大麦、小豆粥の効能と作り方

皆さんがこの暑い夏を健康に過ごせるように、今日は夏の健康維持に適したおいしいお粥を特にお勧めします。それは蓮の実、ヨクイニン、小豆のお粥です。蓮の実、ヨクイニン、小豆は、すべて薬や食べ物として使用できる特別な材料です。それらは優れた健康効果を持っています。それらを使ってお粥を調理すると、体に多くの利点があります。このお粥の具体的な効果と方法についても後で書き留めます。夏の健康維持が好きな友人はそれから学ぶことができます。

蓮の実、大麦、小豆粥の効能と作り方

蓮の実、大麦、小豆粥の効能

蓮の実、大麦、小豆粥の最大の効果は、心を落ち着かせ、解毒することです。夏はエアコンを使用することが多いため、時間が経つにつれて睡眠不足やイライラを引き起こします。このとき、蓮の実、大麦、小豆粥を食べると症状を和らげることができます。また、夏は脾胃の不調に悩まされる人が多く、これは体内の水分過多が原因です。蓮の実、大麦、小豆粥を食べると、体内の水分を取り除き、脾胃の不調の症状を素早く改善して消すことができます。

蓮の実、大麦、小豆のお粥の作り方

1. 蓮の実、ヨクイニン、小豆のお粥を作るときは、蓮の実40グラム、小豆60グラム、ヨクイニン60グラム、適量のクコの実、少量の氷砂糖、適量の水を用意する必要があります。

2. 蓮の実をきれいな水で洗い、30分ほどきれいな水に浸します。蓮の実が柔らかくなったら、蓮の実を取り除きます。そのままにしておくこともできますが、氷砂糖を追加する必要があります。そうしないと、お粥が苦くなります。

3. 小豆とヨクイニンをきれいな水で洗った後、しばらくきれいな水に浸してから取り出し、蓮の実と一緒に鍋に入れ、きれいな水を加えて調理を開始します。小豆が完全に調理されるまで調理し、次に洗ったクコの実と氷砂糖を入れます。それらを入れてから約10分間調理します。自家製の蓮の実、ヨクイニン、小豆のお粥が食べられるようになります。