|
暑い夏には、体調が悪くなり、食欲がなくなり、病気にかかりやすくなるなど、さまざまな悪影響が現れます。この時期に養生粥を多く食べると、体力が増し、病気の発生が減ります。では、夏に健康を保つためのお粥にはどのようなものがあるでしょうか?夏に健康を保つお粥にはさまざまな種類があります。後で書き留めて、皆さんにお勧めします。その方法も書き留めます。夏に健康を維持したい友人は、真剣に研究してください。 夏の健康粥 夏の健康粥のレシピ1. 夏の健康に良いシロキクラゲ、クコの実、菊粥 シロキクラゲ、クコの実、菊の花のお粥は、夏に食べるのに最適な養生粥です。気血を調整し、顔色を良くし、視力を改善し、ドライアイや視力低下の発症を軽減します。シロキクラゲ、クコの実、菊粥の作り方はとても簡単です。作るときは、鍋にシロキクラゲと菊10グラム、もち米60グラム、クコの実1ダースを入れ、水を加えて煮るだけです。沸騰したら、中火または弱火で粥が柔らかく粘り気が出るまで煮込み、取り出して食べることができます。 2. 夏の健康維持のために、リュウガン、蓮の実、もち米粥を食べる 龍眼と蓮の実のもち米粥も、夏に食べるのに最適な養生粥です。特に、心気が弱く、心血が不足している人に適しています。心臓と血液を養い、肌に栄養を与えます。これを作るには、リュウガン肉とレンゲ肉をそれぞれ30グラム、もち米を100グラム用意します。これらを洗って鍋に入れ、水を加えて沸騰させます。その後、弱火で米が柔らかくなるまでゆっくりと炊きます。 3. 夏の健康維持にはゴマとクルミのお粥を食べる ゴマとクルミのお粥も夏に食べるのに最適な健康粥です。腎臓を養い、体を強くし、人体の内臓の機能を高め、体の気と血を活発にします。作るときは、ゴマとクルミの粒をそれぞれ30グラム、もち米を100グラム用意します。洗った後、一緒に鍋に入れ、水を加えて粥に煮て、朝食として食べます。 |
豚肉は私たちがよく食べる食品の一つです。私たちは豚肉に頻繁に接し、豚肉が良いものであることを知ってい...
キウイフルーツはビタミンCの王様と呼ばれています。現存する果物の中でビタミンC含有量が最も高く、酸味...
アボカドには多くの栄養素が含まれており、美容効果も非常に高いため、多くの女性に好まれ、肌を守り、顔を...
ツバキはツバキ科の植物で、鉢植えにして家庭で育てて鑑賞することができます。しかし、椿の育て方がわから...
ミラクルフルーツは、神秘的な色を放つ特別な果物です。中国では一般的ではなく、主にアフリカの熱帯地域で...
ドジョウは水生食品で、見た目はとてもツルツルしています。主に浅瀬の泥の中に生息しています。肉質は柔ら...
松の実は、毎年冬に食べられるナッツの一種です。松の実には松の木特有の香りがあり、松の実の中の松の実は...
パパイヤという果物は誰もが知っているはずです。パパイヤといえば、胸を大きくすることを考えます。実は、...
蘭にはどのくらいの頻度で水をあげればよいでしょうか?蘭の世話をするときは、米のとぎ汁や雨水を使って水...
市場にキュウリが大量に出回ると、生でも揚げても飽きてしまうので、食べきれないキュウリを漬けて冬に食べ...
不滅の剣開花の時仙剣は毎年5月から9月頃に開花し、主に夜に咲きます。また、花は風雨の多い天候でよりよ...
豚皮を食べるのが好きな人は多いでしょう。この食べ物にはコラーゲンが多く含まれており、デリケートな肌に...
生土粥の作り方の手順をご存知ですか?よくわからないという方は、以下の分析をご覧ください。お粥の材料材...
家にいた頃、緑の野菜が不足する冬になると、母が作った塩漬けのアヒルの卵がいつも食卓に並びました。明る...
トマト入りスクランブルエッグは、家庭料理としてとてもよく知られています。では、どうすればもっとおいし...