ブロッコリーミートボール粥の材料と手順
|
本日おすすめするのは、ブロッコリーとミートボールのお粥です。朝晩に食べやすく、おかずなしでも美味しいお粥です。肉と野菜の組み合わせは、1日の栄養ニーズを満たします。ブロッコリーミートボール粥の作り方を見てみましょう。 ブロッコリーミートボール粥の作り方1. ブロッコリーミートボール粥の材料の準備 ブロッコリーミートボール粥の主な材料は、豚ひき肉、米、ブロッコリーです。調味料には、サラダ油、塩、玉ねぎ、生姜、薄口醤油、片栗粉、ごま油などを使用します。2. ブロッコリーミートボール粥の作り方 ステップ 1: ブロッコリーと米を洗い、玉ねぎと生姜をみじん切りにします。ステップ2：豚ひき肉をあらかじめマリネし、薄口醤油、みじん切りにしたネギ、みじん切りにした生姜、片栗粉、ごま油を加えて下味をつけます。ステップ3：米を洗った後、大さじ1杯のサラダ油と塩を加えて繰り返しかき混ぜます。よく混ぜた後、30分ほどマリネします。ステップ4：漬けたご飯は調理が簡単になります。ステップ 5: マリネした豚ひき肉を一方向にかき混ぜて固め、スプーンを使ってミートボールにします。こうすることで、ミートボールの弾力性と歯ごたえが増します。ステップ 6: 鍋に水を沸かし、手作りのミートボールを水の中に入れます。ステップ 7: ミートボールが調理されたら取り出し、新しい鍋に水を入れ、漬け込んだご飯を注ぎます。ステップ 8: お粥がとろみがついてきたら、ミートボールを加え、ブロッコリーを加えてさらに 5 分間調理します。 |
推薦する
ウォーガンは体内の熱を引き起こすのか？ウォーガンの栄養価と効能
ウォーガンは市場でよく見かける果物です。柑橘類の交配種です。オレンジと赤みかんの交配によって生まれた...
オレンジの生産環境と品種
オレンジは世界4大果物の一つです。私の国では、オレンジは秋から冬にかけて熟し、市場に出回ります。特...
サボテンの剪定時期と方法
サボテンの剪定時期周囲温度が 20 度から 25 度の間であれば、サボテンの挿し木が急速に根付くのに...
乾燥した蓮の実の硬い殻の剥き方 乾燥した黒蓮の実の硬い殻の剥き方
蓮の種は非常に栄養価の高い食材であり、薬としても使用でき、体に健康促進効果と治療効果をもたらします。...
犬のお宝の漬物の作り方 犬のお宝の漬物の作り方
犬の宝物ピクルスを食べたことがありますか？これは韓国の風味が強い漬物の一種で、韓国人が密集している地...
ガチョウの卵を漬ける方法 ガチョウの卵を漬ける正しい方法
ガチョウの卵は、高タンパク質で栄養豊富な卵食品の一種です。特にリボフラビンとレシチンを多く含み、脳機...
栗の木に肥料を与える最良の方法は何ですか（栗の収穫後に高収量を得るためにどのような肥料を与えるべきですか）
栗は私の国原産の果樹で、栽培の歴史が長く、品種も多く、栽培面積も非常に広いです。栗は成長が非常に...
オイスターソースを使ったレタスの調理方法とオイスターソースを使ったレタスの栄養
油をもっと消費するレタスの調理方法はあるのでしょうか？実際、この料理を作るのは難しくありません。主に...
アボカドの効能と機能
アボカドはワニナシ、アボカド、クスノキ、アボカドとも呼ばれています。アボカドは果物の一種です。それで...
白いドラゴンフルーツの選び方
白果のピタヤは最も一般的なピタヤの品種で、全国の果物市場で購入できます。しかし、ピタヤは南の熱帯地域...
スズランは日陰を好みますか、それとも日光を好みますか?
スズランは日陰を好みますか、それとも日光を好みますか?スズランは育てやすいです。適切な生育条件下では...
ふじりんごの効能と機能
ふじりんごは、数あるりんごの品種の中でも特に甘い味がする日本の品種です。ふじりんごの効能や働きについ...
自家製バーベキューソースの作り方 自家製バーベキューソースの作り方チュートリアル
バーベキューは人々の大好きな食べ物です。肉を焼くだけでなく、野菜や大豆製品も焼くことができます。特に...
紫芋
紫芋は黒芋とも呼ばれ、果肉は紫色から濃い紫色です。通常のサツマイモの栄養素に加え、セレンやアントシア...
幸運の竹肥料の作り方と使い方
幸運の竹は花の肥料に適しています招き竹によく使われる肥料は有機肥料です。米ぬか、落花生殻肥料などの堆...