グレープフルーツダイエットは本当に効果があるのか​​？グレープフルーツを食べて体重を減らす方法

グレープフルーツダイエットは本当に効果があるのでしょうか？特にこの問題を心配している女性の友人は多いと思いますので、ここで紹介したいと思います。

グレープフルーツダイエットは本当に効果があるのでしょうか？

グレープフルーツダイエットメニュー

このダイエット プランに従えば、2 か月半 (約 75 日) で 52 ポンド (約 22.5 キログラム) の減量が可能です。このダイエット プランは、心臓バイパス手術のために急激に体重を減らす必要がある、心臓疾患を抱えて入院中の患者向けです。 （とても健康的で、心臓病患者でも食べられ、体への影響を心配する必要はありません）

このダイエットは 12 日間連続して行い、その後 2 日間休憩します。必要に応じて、12 日間食事療法を繰り返し、その後 2 日間休憩するなどします。 （1ステージは2週間未満なので、私のように忍耐力のない人に適しています）

グレープフルーツ以外は、昼食と夕食に満腹になるまで好きなだけ食べることができます。 （ついに満腹ではないので、飢えなくてよくなりました。いいね）

朝食：グレープフルーツ半分（ジュースでも可）無糖

卵2個、茹で方は何でもOK

ベーコン2枚

昼食：グレープフルーツ半分（ジュースでも可）無糖

サラダ（ソースはお好みで）

肉（調理方法は問いません）

夕食：グレープフルーツ半分（ジュースでも可）無糖

肉（調理法は問いません）魚が望ましい

次のいずれかを選択してください。

1. 緑または赤の野菜（どんな調味料でもOK、バターでもOK）

2. サラダ（ソースはお好みで）

必要に応じて、食事ごとにカフェイン抜きのコーヒーまたは薄茶を1杯だけ飲むことができます。

スナック: トマトジュースまたはスキムミルク 1 杯 (このアフタヌーン ティーを飲んだら気分が良くなりました。そうでないと、他の人が食べるのを見るのが憂鬱になります)

グレープフルーツダイエットに関する注意事項

1. 許可なくメニューから食べ物（特にベーコンとサラダ）を削除しないでください。 （これが私のお気に入りで、安心して肉を食べられます、笑）そのため、メニューには上記の食品を混ぜて、脂肪を燃焼させる化学成分を生み出しています。グレープフルーツはこのメニューのきっかけとなり、燃焼プロセス全体をリードするため非常に重要であり、欠かせません。

2. コーヒーはインスリンに影響を与え、燃焼プロセス全体を遅くするので、コーヒーの量を減らしてください。 （私はコーヒーをあまり飲まないので、大きな問題ではありません）

3. 上記メニュー以外の食べ物や飲み物（水以外）は禁止です。上記の食事の指示に従えば、空腹を感じることはないはずです。

4. デザートやパンを食べないでください。

野菜には、白い野菜、サツマイモ、ジャガイモ、白玉ねぎ、セロリは含まれません。

含まれるもの：赤ピーマン、ニンジン、玉ねぎ（赤または緑）、トマト、ブロッコリー、

大根、きゅうり、ズッキーニ、キャベツ、レタス、ほうれん草。

追記：お肉、サラダ、野菜はお好きなものを食べていただいて構いませんし、バターを使って調理していただいても構いませんが、脂肪を生成する食品である砂糖やでんぷん質は徹底的に減らさなければなりません。

一番大切なのは効果です。

グレープフルーツは減量に役立つ

結果: 上記のメニューは、10 日間で 10 ポンドの減量に成功します。通常、初日は体重が減りませんが、5 日目以降は 5 ポンド減り、その後は 2 日ごとに 0.5 ポンド減ります。希望の体重に達するまでこのダイエットを続けてください。 （通常は12日間のメニューに従います）

このトリートメントとメニューは2つのフェーズに分かれています。最初の段階では、通常 2 週間で 8 ～ 13 ポンド減量できます。8 ポンド減量できない場合は、期間を延長できます。この段階では、でんぷん質の食品、果物、アルコール飲料は一切食べられません。朝食にシリアル（オートミールなどの小麦製品）を食べることはできません。食べられるのは卵と赤身の肉だけです。野菜は何でも食べられますが（ジャガイモは除く）、アイスクリームなどのデザートは食べられません。 8 ～ 13 ポンド減量したら、第 2 段階に進むことができます。

この段階では、白米などの白いでんぷん質の食品を食べることはできませんが、玄米や玄米パン、果物（バナナとスイカを除く）を食べること、赤ワインや白ワインを飲むことはできますが、誰もがこれを実行できるわけではありません。8ポンド余分に減量するには、第2段階に1か月を費やす必要がある人もいます。