長芋、クコの実、ナツメのお粥の材料と作り方

ヤムイモ、クコの実、ナツメのお粥は、気を調整し、体を強くするのに役立ち、血液を養い、血液循環を活性化するのに理想的な食事です。ヤムイモ、クコの実、ナツメのお粥は、産後の体力低下、悪露の停滞、精神状態の悪化などの症状を調整することができます。山芋、クコの実、ナツメのお粥の作り方を見てみましょう。

長芋、クコの実、ナツメのお粥の作り方

1. ヤムイモ、クコの実、ナツメのお粥の材料の準備

このヤムイモ、クコの実、ナツメのお粥を作るのに必要な原材料は、ナツメ、ロバの皮のゼラチンパウダー、もち米、クコの実です。

2. 長芋、クコの実、ナツメのお粥の作り方

ステップ 1: ナツメを洗い、種を取り除いて、後で使用するために水に浸します。

ステップ 2: ヤムイモを洗って皮をむき、切り分けて置いておきます。山芋を扱うときは必ず手袋を着用してください。そうしないと肌に不快感を覚えます。

ステップ 3: 日本米を洗い、キャセロールに入れて水を加え、沸騰させます。

ステップ 4: お粥が沸騰したら、ナツメ、米、ヤムイモを加えて一緒に調理します。

ステップ5：ロバ皮ゼラチンパウダーを水と混ぜ、お粥に注ぎ、一緒に煮込みます。

ステップ 6: お粥が炊けたら、クコの実を加えてよくかき混ぜれば完成です。

3. ナツメ、クコの実、ナツメのお粥の栄養価

ヤムイモ、クコの実、ナツメのお粥は、脾臓と胃を養い、肺を養い、潤いを与え、唾液の分泌を促進します。ヤムイモ、クコの実、ナツメのお粥は、血糖値を下げ、若々しく生き生きとした肌を促進するのに役立ちます。ヤムイモ、クコの実、ナツメのお粥は、秋の乾燥を防ぎ、体を養う滋養強壮のお粥です。そのため、お年寄りも子供も一緒に食べるのに適しています。肝臓と腎臓に栄養を与え、健康を維持し、活力を促進します。

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