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黒い食べ物は血液と腎臓に栄養を与え、老若男女問わず適しています。黒い食べ物はたくさんありますが、その中でも黒豆や黒米などの穀物食品は体に良い食べ物です。今日は特に、5種類の黒い食べ物で作った美味しいお粥「五黒金木犀腎強粥」をおすすめします。文字どおりの意味から、このお粥は腎臓を養うのに良い効果があることがわかります。都市で働く人々や学生にとって欠かせない食べ物です。五黒金木犀腎強壮粥の作り方を見てみましょう。 五黒金木犀腎粥の作り方1. 五大黒モクセイ腎強化粥の成分 五黒キンモクセイ腎強化粥には、黒米150グラム、黒豆30グラム、黒ナツメ30グラム、キノコ30グラム、黒ゴマ30グラム、そしてキンモクセイ少々が必要です。2. 五黒金木犀腎粥の作り方 ステップ 1: 黒米と黒豆を水に 3 時間浸します。ステップ 2: キノコを洗い、根を取り除いて細かく切ります。ステップ3：黒ゴマを揚げて、麺棒で粉になるまで砕きます。ステップ 4: 黒米、黒豆、黒ナツメ、角切りマッシュルーム、黒ゴマパウダーをキャセロールに入れ、水を加えて沸騰させます。ステップ5：黒米を弱火でゆっくり煮て黒米粥を作ります。黒米粥が柔らかくなったら、調味料を加えて火を止めます。ステップ6：最後に、お粥にキンモクセイの花を散らします。キンモクセイの花の香りが漂う、五黒キンモクセイ腎強化粥の完成です。 |
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