おいしいイリンキビ粥の作り方。イリンキビ粥の材料と作り方

今日は、胃腸の改善と浄化に役立つお粥をお勧めしたいと思います。休日には、通常、たくさん食べたり飲んだりするため、必然的に胃腸が脂っこくなり熱くなり、ひどい場合は便秘になることがあります。今回ご紹介するハトムギ粥は、胃腸を整える効果があります。ハトムギ粥の作り方をご紹介します。

ハトムギ入り雑穀粥の作り方

1. 夷陵粟粥の原料

主原料: キビ、ハトムギ、ニクジュヨウ。副原料: 油、塩、クコの実。

2. ハトムギ入り雑穀粥の作り方

ステップ1：キビを洗う

ステップ 2: ニクジュヨウとカシスを水に入れて沸騰させます。沸騰したら残留物を取り除きます。

ステップ 3: 洗ったキビを土鍋に入れ、あらかじめ煎じたニクジュヨウとポリアのジュースを加えます。

ステップ 4: お粥が煮えたら、クコの実を加えて数分間ほど一緒に調理します。

ステップ5：ハトムギとキビのお粥ができたら、塩を加えて味を調節します。

3. ハトムギ入り雑穀粥の栄養価

ハトムギ粥は、視力の改善、血圧と血中脂質の健康の強化、胃腸管の改善、便秘の緩和に役立ちます。ハトムギ粥は、さまざまな微量元素を補給し、人間の視力を高めるのに役立ちます。ヨクイニン入りのキビ粥を定期的に摂取すると、肝臓を保護し、血圧と血中脂質を下げるのに役立ちます。ハトムギ粥は、腸の蠕動運動を効果的に促進し、炎症を軽減し、細菌と戦う効果があり、毒性のある副作用もありません。