小麦粉粥の効能 小麦粉粥を美味しく作る方法

小麦粉粥は小麦粉を主原料として作られたお粥の一種です。滑らかな食感、ほんのりとした甘みがあり、消化吸収しやすく、一定の健康効果があります。これから小麦粉粥のメリットを理解していただき、小麦粉粥のレシピもお伝えします。

小麦粉粥の利点は何ですか

小麦粉粥は小麦粉の栄養素の大部分を保持しており、人体に大量の炭水化物とアミノ酸を提供し、脾臓と胃を調整し、体の新陳代謝を速めることができます。さらに、小麦粉粥は赤痢を和らげ、予防し、腸を収斂させて下痢を止め、腸の炎症を取り除くこともできます。

小麦粉粥の作り方

1. 小麦粉と野菜のお粥

小麦粉粥を作るときは、さまざまな材料を追加できます。編集者は、野菜を加えた小麦粉粥が一番美味しいと思います。作るときは、事前に好きな野菜を洗って小さな立方体に切ります。次に、鍋に油を入れて加熱し、野菜の角切りを鍋に入れて柔らかくなるまで炒めます。水と食卓塩を加えます。沸騰したら、小麦粉を水で薄めてバッターを作り、鍋に注いでよく混ぜます。沸騰したらしばらく煮ると、小麦粉と野菜のお粥ができあがります。塩味があり、香りがよく、美味しいです。

2. 小麦粉と卵のお粥

小麦粉と卵のお粥も特に美味しい小麦粉のお粥です。作るときは、鍋にきれいな水を入れ、少量の食卓塩を加えて、小麦粉と水を混ぜて生地を作ります。鍋の水が沸騰したら、生地を鍋に加えてよく混ぜます。お粥に調理します。同時に、卵を2つ取り、卵液に割ります。お粥を出す前に卵液を加えてよく混ぜます。香り豊かな小麦粉と卵のお粥が出来上がります。