小粒の黄色いご飯を食べることの利点

ソルガムはキビに似た穀物です。キビという植物から採取され、この植物の乾燥した種子です。秋に大量に入手できます。見た目は黄色で、米の強い香りがします。お粥を作ったり、小麦粉を挽いたりするのに使用できます。ソルガムは味が良く栄養が豊富なだけでなく、定期的に摂取すると明らかな健康効果があります。

黄米の効能と機能

1. 栄養補助食品

人体にさまざまな栄養素を補給することは、キビの最も重要な機能です。キビを食べると、豊富な植物性タンパク質と大量の炭水化物、および一部のビタミンBとビタミンEを吸収でき、人体の新陳代謝を促進し、人体の健康を高めることができます。また、キビは人体に有益なミネラル、亜鉛、リン、マンガンなどの栄養素を補給することもできます。

2. 心を落ち着かせる

心を落ち着かせ、鎮静させることもキビの重要な働きの一つです。人体の陽の過剰と陰の不足を解消し、人体の神経を調整し、中枢神経の機能を改善し、不安、憂鬱、物忘れなどの症状をできるだけ早く緩和することができます。人々は通常、キビ粥を調理し、夜寝る前にそれを飲むと、睡眠の質が向上し、不眠症を効果的に予防および緩和できます。

3. 肺に栄養を与え、腸を浄化する

キビは陰を養い、肺を潤し、腸を潤す健康食材です。人々は通常、お粥を作るのに使用し、陰を養い、肺を潤し、肺の乾燥と熱を取り除き、肺の熱と乾燥によって引き起こされる咳と痰を和らげるのに良い効果があり、人々の呼吸を滑らかで正常に保つことができます。また、キビを食べると腸を潤すことができ、大腸に穏やかな刺激を与え、便の排出を早め、腸の浄化や解毒に重要な役割を果たします。

4. 身体の衰弱を和らげる

九ミリは、虚弱を補うことができる健康食品の成分です。虚弱を補い、精気を養い、陰を養い、腎を養うことができます。気血が不足して虚弱なときに九ミリを食べることができます。また、脾胃の不調和や消化不良があるときにも、適時に九ミリを食べると、明らかな調整作用を発揮します。