オートミールライスの食べ方は？オートミールライスの食べ方チュートリアル

オート麦は誰もが知っています。オート麦は栄養価の高い食品であることは誰もが知っています。また、オート麦には三高を予防し、老化を遅らせる効果があることも知っています。人々は通常、オート麦を食べるのが好きですが、ほとんどの人は、食べやすく持ち運びやすい加工されたオート麦を食べています。人々は天然のオート麦ライスについてあまり知らず、オート麦ライスの食べ方さえ知らない人もたくさんいます。今日、編集者はオート麦についてもっと詳しく知り、オート麦の食べ方についてもっと理解できるようにします。

オートミールの食べ方

1. オートミールを食べる最も一般的で簡単な方法は、オートミールで粥を作ることです。オートミールで粥を作るときは、水で軽く洗ってください。強くこすらないでください。そうしないと、表面の小麦粉が洗い流され、栄養価が低下します。

2.オートミール米を洗った後、鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火にして1時間煮ます。オートミール米粥は乳白色になり、米の香りが強くなります。オートミール米も柔らかくなります。火を止めた後、取り出してそのまま食べてください。

オートミールの食べ方

1. オートミールライスはご飯と一緒に食べることができます。作るときは、オートミールライスを事前に温水に15分間浸し、浸した後取り出し、米と1：2の割合で混ぜ、適量の水を加え、炊飯器に直接入れて加熱して蒸し、食べるときに好きな野菜と組み合わせてください。

2. オートミールライスは、人が食べるオートミールパンにもできますが、蒸しパンを作る前に、天然のオートミールライスを挽いてオートミール粉に加工し、小麦粉と1：1の割合で混ぜ、適量の酵母を加えて生地に練り込みます。発酵したら取り出して均一にこねて蒸しパンの胚芽を作り、最後に鍋で蒸します。挽いたオートミール米粉は麺類や焼き麺にも使用でき、作った後の味は特に良いです。