リンゴ粥の作り方は？リンゴ粥のタブー

リンゴ粥は、生活の中で最も人気のある家庭料理の健康粥で、肌を美しくし、腸を浄化し、解毒し、三高を防ぐことができます。リンゴ粥は健康に良いだけでなく、味も良く、人体に消化吸収されやすい食べ物です。しかし、日常生活ではさまざまな調理方法があります。今日は、この知識について学び、リンゴ粥を食べるときのタブーについてもお話しします。

リンゴ粥の作り方

1. 方法1

自宅でリンゴ粥を作るには、リンゴ1個、レーズン30グラム、氷砂糖4〜5個、キビ50グラムを用意する必要があります。用意したキビをきれいな水で洗い、お粥の鍋に入れます。レーズンもきれいな水で洗います。リンゴの皮をむき、芯を取り除き、小さな立方体に切って鍋に入れます。適量のきれいな水を加え、キビと一緒に調理します。沸騰したら、弱火で30分間調理を続けます。次に、洗ったレーズンと氷砂糖を鍋に加え、10分間調理を続けます。鍋の中のリンゴ粥の準備ができています。

2. 方法2

リンゴ粥を作るときは、必要に応じて適量のナッツを加えることもできます。クルミの実と黒ゴマは、リンゴ粥を作るのに最適な材料です。作るときは、リンゴを用意して、洗って、果肉を小さな立方体に切り、適量の米を用意してきれいに洗い、両方を一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて沸騰させ、氷砂糖を数個入れて、約30分間調理を続け、準備した刻んだナッツを鍋に入れて数分間調理します。

3. 方法3

リンゴ粥の調理法は決まっていません。必要に応じてさまざまな材料を組み合わせることができます。ユリ、リュウガン、蓮の実など、生活の中でよく使われる材料は、リンゴ粥で一緒に調理できます。作るときは、準備したユリ、蓮の実、その他の材料をきれいな水に数時間浸しておくことができます。リュウガンの場合は、殻を剥いて中のリュウガンの肉を取り出します。リンゴを洗った後、皮を小さなさいの目に切ります。すべての材料を一緒に鍋に入れ、適量の米と氷砂糖を加え、きれいな水を加えて一緒に調理します。鍋のお粥が柔らかく、粘り気が出て濃厚になったら、火を止めます。10分間煮込んだ後、取り出して食べます。味は特に良いです。

リンゴ粥のタブー

リンゴ粥は栄養価が高く、おいしい健康食品です。人体に多くの利点があり、明らかな副作用はありません。しかし、ほとんどのリンゴ粥は調理時に適量の白砂糖または氷砂糖が加えられており、調理されたリンゴ粥の味が甘くなります。そのため、高血糖や糖尿病の人は、この種の粥を食べるのに適していません。これがリンゴ粥の最も重要な食べ方のタブーです。