胃の不調に効く野菜は何ですか？

仕事の都合で食事が不規則で、胃腸がとても弱くなっています。胃腸にダメージを与えるのが怖くて、あえて食べない料理がたくさんあります。その後、健康の専門家の指導のもと、胃の弱い人に良い野菜を少しずつ学びました。今ではこの知識を書き留めて皆さんに伝えていますので、胃の弱い人はぜひ参考にしてください。

胃の不調に効く野菜は何ですか？

1. ほうれん草は胃腸の弱った人に良いです。ほうれん草は肝臓を養い、乾燥を潤すだけでなく、胃腸を養い、消化を促進し、便秘を治すこともできます。特に胃腸の弱い人に適しています。ただし、ほうれん草のシュウ酸含有量は非常に高く、カルシウムを多く含む食品と一緒に食べるのは簡単ではありません。

2. サツマイモは胃の調子が悪い人にも適しています。サツマイモは甘みのあるマイルドな野菜で、胃を温め、五臓六腑に栄養を与えることができます。食べた後、消化不良を治すだけでなく、腸をきれいにし、便秘を解消する効果もあります。人間の胃に良い健康効果があります。また、サツマイモを定期的に食べると、減量にも役立ちます。

3. かぼちゃは胃の弱い人にも適しています。カボチャには解毒作用と胃を保護する作用があるため、この野菜は中を補い気を補うだけでなく、胃腸内のさまざまな病原菌を排除し、胃腸の健康を保護する役割を果たします。カボチャにはペクチンも多く含まれており、人体に入ると胃の中に保護膜を形成し、さまざまな食品による胃へのダメージを軽減します。