秋の栄養補給とダイエットに効く薬膳スープのレシピ

秋にぴったりの、体に栄養を与えるのにとても良い、栄養たっぷりでダイエットにも効果的な薬膳スープをご紹介します。

秋の健康スープ:竹茸と白キノコのスープ

材料:竹茸1グラム、白茸10グラム、卵1個、精製塩とMSG適量。

作り方:竹茸を洗い、白茸を水に浸し、卵をボウルに入れて卵ペーストに混ぜます。鍋に適量の水を加え、沸騰させます。卵液を注ぎ入れ、竹茸と白キクラゲを加えて10分ほど煮ます。最後にMSGと塩を加えます。

効能:シロキクラゲは保湿効果に優れ、秋に食べるのに最適です。同時に、この秋の健康維持スープには腹壁脂肪を除去する効果もあります。

秋の健康スープ:鳳凰茸豆腐スープ

材料: 椎茸100グラム、豆腐200グラム、塩、MSG、みじん切りのネギ、みじん切りのコリアンダー、新鮮なスープ、植物油。

作り方:フェニックス茸の不純物を取り除き、洗って薄く切ります。豆腐を洗って細かく切ります。フライパンに油を熱し、フェニックスマッシュルームを加えてしばらく炒め、スープ、豆腐、塩を加えて一緒に調理します。エノキ茸と豆腐に味がなじむまで炒め、みじん切りにしたコリアンダーとネギを散らします。

効果:この秋の養生スープは、脾臓を強化し、視力を改善し、脂肪を除去し、体重を減らす効果があります。

秋の健康スープ:サンザシとうもろこしのスープ

材料:サンザシ10グラム、トウモロコシのひげ50グラム。

作り方:サンザシを潰し、トウモロコシと適量の水と一緒に鍋に入れて煮てスープを作ります。一日に何回も飲んでください。

効能:脾臓と胃を養い、利尿作用を促進し、むくみを軽減し、血中脂質を下げる効果があります。

秋の健康スープ:サンザシとタデのスープ

材料: サンザシ 15 グラム、ツルドクダミ 15 グラム。

作り方:サンザシとタデを洗って刻み、適量の水を入れた鍋に入れて2時間浸し、その後1時間煮ます。 1日2回飲むだけです。

効能:肝臓と腎臓を養い、血液と経絡を調和させ、血中脂質を下げる効果があり、高脂血症の方に適しています。

<<:  真菌性牛皮病の予防と治療方法

>>:  黒キノコと赤ナツメのスープの作り方と栄養

推薦する

一般的に 1 ムーあたり何斤のソルガムが生産されますか?現在、1斤あたりの通常価格はいくらですか?

ソルガムの1ムー当たりの収穫量通常の状況では、ソルガムの1エーカー当たりの収穫量は1,000斤に達し...

湖南省ではサクランボは栽培できますか?

湖南省ではサクランボは栽培できますか?湖南省はサクランボの栽培に適していますが、湖南省の気温は比較的...

ミルクバナナジュースを飲むことの効果と利点

柔らかくて粘り気のあるバナナが好きな人はたくさんいます。バナナは微量元素を補給し、気分を良くし、筋肉...

豚肉とロバ肉を一緒に食べることはできますか?豚肉とロバ肉の食べ方は何ですか?

豚肉はとても美味しくて、調理方法もいろいろありますが、豚肉とロバ肉は一緒に食べてはいけないという言い...

ゴーヤとパイナップルのスープの作り方

毎年夏になると、ゴーヤとパイナップルのスープを飲む人を見かけます。このスープは、熱を冷まし体内の熱を...

台湾ポンカンの効果と働き

台湾産みかんを見たことはありますか?台湾原産で後に中国本土に導入されたミカンの一種です。果実が大きく...

ココナッツ肉の効果と機能、ココナッツ肉の副作用

ココナッツは熱帯の果物であり、海南省ではよく見られます。ココナッツの果肉は栄養価が高く、食感と味も非...

長豆の炒め方

長豆は、とても一般的な豆類です。柔らかくてサクサクとした食感で美味しいのですが、どのように揚げたらお...

クコの実コーンケーキ

クコの実の蒸しケーキは私のお気に入りです。作り方は少し複雑ですが、栄養価は非常に高いです。今日は詳し...

パパイヤ煮のハマグリの作り方

パパイヤと一緒に煮込んだ雪蛙を食べたことがありますか?このスープの味はとてもユニークです。このスープ...

スネークベリーの効能と機能

果物として食べられるだけでなく、薬効もある果物はたくさんあります。では、スネークベリーの効果と働きに...

果実トウモロコシの病気

フルーツコーンを栽培していると、さまざまな病気に遭遇することがよくあります。どのように予防し、制御す...

サツマイモを植えるのに適した月はいつですか?

サツマイモを植える時期サツマイモの植え付け時期は、一般的に特定の気候によって決まります。サツマイモは...

レタスとは何ですか?

レタスとは何ですか?レタスはキク科レタス属の野菜です。グースレタス、レタス、リーフレタス、マークレタ...

新鮮な柿を食べることの利点

生の柿は美味しい果物です。大量のショ糖、ブドウ糖、果糖を含み、ビタミンが豊富です。食べた後、豊富な栄...