秋の栄養補給とダイエットに効く薬膳スープのレシピ

秋にぴったりの、体に栄養を与えるのにとても良い、栄養たっぷりでダイエットにも効果的な薬膳スープをご紹介します。

秋の健康スープ:竹茸と白キノコのスープ

材料:竹茸1グラム、白茸10グラム、卵1個、精製塩とMSG適量。

作り方:竹茸を洗い、白茸を水に浸し、卵をボウルに入れて卵ペーストに混ぜます。鍋に適量の水を加え、沸騰させます。卵液を注ぎ入れ、竹茸と白キクラゲを加えて10分ほど煮ます。最後にMSGと塩を加えます。

効能:シロキクラゲは保湿効果に優れ、秋に食べるのに最適です。同時に、この秋の健康維持スープには腹壁脂肪を除去する効果もあります。

秋の健康スープ:鳳凰茸豆腐スープ

材料: 椎茸100グラム、豆腐200グラム、塩、MSG、みじん切りのネギ、みじん切りのコリアンダー、新鮮なスープ、植物油。

作り方:フェニックス茸の不純物を取り除き、洗って薄く切ります。豆腐を洗って細かく切ります。フライパンに油を熱し、フェニックスマッシュルームを加えてしばらく炒め、スープ、豆腐、塩を加えて一緒に調理します。エノキ茸と豆腐に味がなじむまで炒め、みじん切りにしたコリアンダーとネギを散らします。

効果:この秋の養生スープは、脾臓を強化し、視力を改善し、脂肪を除去し、体重を減らす効果があります。

秋の健康スープ:サンザシとうもろこしのスープ

材料:サンザシ10グラム、トウモロコシのひげ50グラム。

作り方:サンザシを潰し、トウモロコシと適量の水と一緒に鍋に入れて煮てスープを作ります。一日に何回も飲んでください。

効能:脾臓と胃を養い、利尿作用を促進し、むくみを軽減し、血中脂質を下げる効果があります。

秋の健康スープ:サンザシとタデのスープ

材料: サンザシ 15 グラム、ツルドクダミ 15 グラム。

作り方:サンザシとタデを洗って刻み、適量の水を入れた鍋に入れて2時間浸し、その後1時間煮ます。 1日2回飲むだけです。

効能:肝臓と腎臓を養い、血液と経絡を調和させ、血中脂質を下げる効果があり、高脂血症の方に適しています。

<<:  真菌性牛皮病の予防と治療方法

>>:  黒キノコと赤ナツメのスープの作り方と栄養

推薦する

松の実の効能と機能

松の実の仁は松の実の中の仁です。松の実の主な食用部分です。特に香りがよく、魅力的な味で、栄養も豊富で...

バラの元肥にはどんな肥料が良いのか(元肥の施肥方法)

バラの元肥の効果バラは肥料を好み、成長過程でよく育つために栄養分を必要とするため、バラに元肥を施すこ...

ナマコの効能と栄養価

ナマコは海鼠や木肉とも呼ばれ、海産物の八大珍味の一つです。棘皮動物で、体は円筒形で、皮膚は厚く柔らか...

おいしい山椒の花の作り方

多くの人がコショウを見たことがあるでしょうし、それが自然界で最も一般的なスパイス植物であることを知っ...

千年樹の栽培方法

ミレニアムウッドの生育条件ウマノスズクサ属は、高温多湿で半日陰の環境を好みます。夏の灼熱の太陽には耐...

Xanthoceras sorbifolia は何年間実をつけますか?

キサントセラスソルビフォリアの実を植えて何年になるかキサントセラス・ソルビフォリアは植えてから3年後...

ツツジは水を好むのか、それとも干ばつを好むのか?

ツツジは湿気を好みますか、それとも乾燥を好みますか?ツツジは水を好む植物です。実は水に対してかなり敏...

花を育てるための万能松葉土の作り方(松葉を使って松葉土を素早く作る方法)

松葉で花を育てるための土壌の準備方法花好きの人が質問しました。松葉土は「花を育てるための万能土」と呼...

乾燥アガリクスの効能と効果、乾燥アガリクスの禁忌

乾燥アガリクスは、新鮮なアガリクスを脱水し、空気乾燥させて得られる配糖体フレークです。荷降ろしや輸送...

鶏血蔓ブレスレットの真贋を見分ける方法

ミレッティア レティキュラータ ブレスレットはチベット地域で最も一般的な食べ物で、何千年も受け継がれ...

グリーンアスパラガスの食べ方 グリーンアスパラガスの調理方法

グリーンアスパラガスは、生活の中で特に人気のあるおいしい野菜です。抗がん作用が強く、健康維持に最も効...

バラを移植する時期

バラは日常生活でよく見られる花です。通常、暖かく、湿気があり、日当たりの良い環境で育ちます。気候が穏...

大きな鉢で青キャベツを育てるにはどうすればいいですか?

青キャベツの栽培方法インディゴフェラは、ナデシコ科、ナデシコ目、インディゴフェラ属の植物です。温暖な...

デンドロビウムの増やし方と注意点

デンドロビウムの繁殖方法デンドロビウムを繁殖させる主な方法は、株分けと挿し木です。種子も繁殖可能で、...

グレープフルーツの剪定時期と剪定方法(グレープフルーツの剪定に最適な時期と技術)

グレープフルーツの木を剪定するのに最適な時期はいつですか?霜が降りる地域では、成長期が若い木の主な季...