秋の栄養補給とダイエットに効く薬膳スープのレシピ
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秋にぴったりの、体に栄養を与えるのにとても良い、栄養たっぷりでダイエットにも効果的な薬膳スープをご紹介します。 秋の健康スープ：竹茸と白キノコのスープ材料：竹茸1グラム、白茸10グラム、卵1個、精製塩とMSG適量。 作り方：竹茸を洗い、白茸を水に浸し、卵をボウルに入れて卵ペーストに混ぜます。鍋に適量の水を加え、沸騰させます。卵液を注ぎ入れ、竹茸と白キクラゲを加えて10分ほど煮ます。最後にMSGと塩を加えます。効能：シロキクラゲは保湿効果に優れ、秋に食べるのに最適です。同時に、この秋の健康維持スープには腹壁脂肪を除去する効果もあります。秋の健康スープ：鳳凰茸豆腐スープ材料: 椎茸100グラム、豆腐200グラム、塩、MSG、みじん切りのネギ、みじん切りのコリアンダー、新鮮なスープ、植物油。 作り方：フェニックス茸の不純物を取り除き、洗って薄く切ります。豆腐を洗って細かく切ります。フライパンに油を熱し、フェニックスマッシュルームを加えてしばらく炒め、スープ、豆腐、塩を加えて一緒に調理します。エノキ茸と豆腐に味がなじむまで炒め、みじん切りにしたコリアンダーとネギを散らします。効果：この秋の養生スープは、脾臓を強化し、視力を改善し、脂肪を除去し、体重を減らす効果があります。秋の健康スープ：サンザシとうもろこしのスープ材料：サンザシ10グラム、トウモロコシのひげ50グラム。 作り方：サンザシを潰し、トウモロコシと適量の水と一緒に鍋に入れて煮てスープを作ります。一日に何回も飲んでください。効能：脾臓と胃を養い、利尿作用を促進し、むくみを軽減し、血中脂質を下げる効果があります。秋の健康スープ：サンザシとタデのスープ材料: サンザシ 15 グラム、ツルドクダミ 15 グラム。 作り方：サンザシとタデを洗って刻み、適量の水を入れた鍋に入れて2時間浸し、その後1時間煮ます。 1日2回飲むだけです。効能：肝臓と腎臓を養い、血液と経絡を調和させ、血中脂質を下げる効果があり、高脂血症の方に適しています。 |
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