トマトの栄養効果と美容効果

トマトは私の好きな野菜の一つなので、今日はトマトの栄養と効果についてお話します。

栄養と効能

体重を減らす

1. トマトはカロリーが非常に低く、100グラムあたりわずか16カロリーです。トマトは糖質が少ないので、たくさん食べても太りません。

2. 含まれる食物繊維は腸の浄化と解毒に役立ちます。食物繊維は胃や腸で消化されないだけでなく、体内のコレステロールや脂肪などの物質を吸着して便とともに排出する働きがあり、ダイエットにも役立ちます。

3. トマトに含まれるリコピンは、体のカロリー摂取を減らし、脂肪の蓄積を減らすことができます。

4. トマトは水分含有量が高く、トマト100グラムあたり95グラムの水分が含まれているため、満腹感を与える効果が高いです。そして、これらの水は排泄を促進し、毒素や脂肪の蓄積を減らすことができます。

トマトのそばかす除去

1. きれいなナスの皮を顔に塗ります。しばらくすると、小さな斑点はそれほど目立たなくなります。

2. 毎日トマトジュースを一杯飲んだり、トマトを定期的に食べると、そばかすの予防に役立ちます。トマトにはグルタチオンが豊富に含まれており、グルタチオンはメラニンを阻害し、色素沈着を軽減または除去することができます。

薬効

【薬名】：トマト

【別名】：小金瓜、三元吉報、トマト、梅、キンカン、外国産トマト、トマト、トマト

【効能】：体液を生成し、喉の渇きを癒す。胃を強化し、消化を助ける。

【効能・効果】：滋養強壮薬

【効能・効果】：のどの渇き、食欲不振

【収穫と保存】：夏から秋にかけて果実が熟したときに収穫し、洗って新鮮なうちに使用します。

【資源の分配】：国内のほとんどの地域で栽培されています。

【性質と味】: 酸味、甘味、やや冷たさ

【薬用原料の由来】：ナス科の植物であるトマトの新しい果実です。

【用法・用量】：経口摂取の場合：適量を水で煎じて、または生のまま食べる。

【研究】：鹿川本草経より

【出典】：『本草経』