カロリーたっぷりのオイスターソースレタス炒めの作り方

レタスの栄養価については、説明する必要はないと思います。生でも調理しても食べられる料理として、レタスは非常に人気があります。このため、レタスはさまざまな方法で食べられますが、最も一般的な方法は生で食べることです。しかし、調理法としては、最も馴染み深いのは間違いなくオイスターソースで炒めたレタスです。オイスターソースをかけたレタスは香りがよく、油に含まれる栄養素も非常に多様です。カロリーが低く、味も良く、栄養価も高いです。では、オイスターソースで炒めたレタスはどのように調理するのでしょうか?カロリーはどれくらいですか？

カロリーたっぷりのオイスターソースレタス炒めの作り方

1. まずレタスを洗い、包丁で細かく切ります。こうすることで、揚げるときに加えた調味料がレタスによく吸収され、調理後のレタスの味が良くなります。次に中華鍋を予熱します。中華鍋が熱くなったらレタスを入れ、ヘラで炒め続けます。

2. レタスをしばらく炒めたら、オイスターソースを加えます。加熱しすぎるとオイスターソースが固まり、味が悪くなります。一番良いのは、オイスターソースを継続的に均一に炒め、レタスと完全に混ぜ合わせることです。こうすることで、2つの味が混ざり合い、より美味しくなり、食欲をそそります。

3. オイスターソースで炒めたレタスのカロリーはごくわずかです。レタス自体は、普通の野菜の中でもカロリーが非常に低い野菜です。オイスターソースの牡蠣には少しカロリーが含まれていますが、合計カロリーはまだ非常に低いです。これは非常に低カロリーの料理です。美容を愛する女性の友人は、太ることを心配せずに頻繁に食べることができます。