|
牛肉は中国人が二番目に多く消費する肉類です。豚肉に次いで消費量が多く、人々の食卓に頻繁に登場します。牛肉はタンパク質含有量が高く、脂肪含有量が低いため、味も美味しく、肉の誇りとして知られています。では、牛肉を食べるとき、牛肉の栄養価、効能、機能をご存知ですか?牛肉を食べるとどんなメリットがあるかご存知ですか?わかりません。一緒に行って見てください。 牛肉の栄養価、効能、機能1. 牛肉の栄養価 牛乳には良質なタンパク質が大量に含まれており、ミネラルやビタミンも含まれています。カリウム、鉄、亜鉛などのミネラルの含有量は比較的高く、血液を補給するだけでなく、筋肉の発達を促進し、人間の知能を向上させることができます。牛乳に含まれるビタミンは、人体の赤血球の再生に重要な促進効果があり、体内の酸素含有量を増加させ、高強度のトレーニング中に体のエネルギーニーズを満たすことができます。 2. 牛肉を食べるとお腹が温まる 牛肉は、特にタンパク質含有量が高い肉類です。牛肉に含まれるアミノ酸は豚肉よりも人体のニーズに近いため、体の病気に対する抵抗力を高め、体の発育を促進します。温かい食材で、胃を温め、損傷した胃粘膜を修復します。体に栄養を与え、脾臓と胃を調整するのに理想的な食材です。 3. 牛肉を食べるとダメージや酸化を防ぐことができる 牛肉は、脂肪分が特に少ない肉質で、抗酸化作用のあるリノール酸を多く含み、人体細胞を保護し、異物による人体細胞へのダメージを軽減します。また、牛肉には多量のアミノ酸が含まれており、人体の免疫力を高めることができます。また、牛肉には亜鉛やマグネシウムなどのミネラルが含まれており、インスリンの合成と代謝を高め、人体の高血糖に対する一定の予防と緩和効果もあります。 |
>>: ほうれん草と一緒に食べられないものは何ですか?ほうれん草と相性が悪いものは何ですか?
コリアンダーはよく食べますが、ほとんどの人はそれを調味料として食べます。コリアンダーを単体で食べる人...
少し前に家に帰ったとき、母が朝食のテーブルに甘酸っぱいキュウリを用意してくれました。私はそれが特にお...
順調な開花時期この順風満帆な植物は、通常、毎年 5 月から 8 月にかけて開花します。開花期間は3か...
ちょっとした水やりのヒントこの厚い皮を持つ植物はベンケイソウ科に属します。明るい環境を好み、比較的日...
ジャスミンの土ジャスミンは弱酸性の土壌を好みます。つまり、pH 値が 6 ~ 6.5 の土壌がジャス...
いちごジャムは特に美味しい調味料です。今回はそんないちごジャムの食べ方や食べ方テクニックについてご紹...
冬の滋養強壮に最適な食べ物といえば、ゴマです。ゴマは腎臓を整え、髪に栄養を与えます。髪にツヤと輝きが...
ナツメはよく食べられますが、ほとんどはそのまま食べます。しかし、ナツメを浸した水を飲むのが好きな人を...
栗は栄養価の高いナッツフルーツです。ほとんどの人は調理済みの食品を購入して食べますが、実は栗は自宅で...
イランイラン精油は、芳香のある植物精油です。イランイランの花びらから抽出されます。抽出されたイランイ...
ナツメとレンズ豆のスープは、健康に優れたスープです。生活の中によく登場し、多くの人が食べています。し...
ピーマンの苗を植える時期ピーマンの苗は通常、春と夏に植えられ、3月から7月が植え付けに適しています。...
多くの人はサツマイモを食べるのが好きですが、サツマイモに含まれるデンプン質の多さが体重増加の原因にな...
ブルーベリーの木を植えるのに最適な時期ブルーベリーの木は3月から4月の春に植えるのが最適です。冬場は...
ラバはロバと馬の交配種です。非常に強い家畜で、古代では人々が物を運ぶためによく使われていました。ラバ...