黒ゴマを最もおいしく食べるには？黒ゴマの一般的な食べ方

黒ゴマは栄養価が非常に高く、滋養強壮効果に優れた食材です。五臓六腑に潤いを与えるだけでなく、精力を高めて寿命を延ばす効果もあります。しかし、ゴマの食べ方は様々です。今日は黒ゴマの一般的な食べ方を書き留め、黒ゴマを最も効果的に食べる方法をお伝えします。

黒ゴマを最もおいしく食べるには？黒ゴマの一般的な食べ方

1. 黒ゴマは砕いて食べるのが一番美味しい

黒ゴマは比較的硬い外皮を持っているため、そのまま食べると消化されにくく、黒ゴマに含まれるさまざまな栄養素は人体に吸収されません。食べる前に黒ゴマを砕いて表面の硬い皮を破壊すると、人体は黒ゴマに含まれる栄養素をすべて吸収することができ、黒ゴマの効果を高めることができます。

2. 黒ゴマとクルミは相性抜群

黒ゴマはクルミと一緒に食べるのが一番です。黒ゴマとクルミを細かく砕いてペースト状にします。1日15～20グラムをぬるま湯に混ぜて摂取します。不眠症の緩和、神経衰弱の予防に効果があり、腎臓を養い、腰を強くし、髪を黒くするのにも重要な役割を果たします。

3. 黒ゴマとハチミツは一緒に食べると美味しい

黒ゴマと蜂蜜を一緒に食べると特に良いです。必要に応じて、黒ゴマ30グラム、酢30グラム、蜂蜜30グラムを取り、卵白を加えます。黒ゴマを砕いた後、他の材料と一緒に箸で混ぜて、そのまま食べます。朝食と夕食の後に1日2回食べます。人間の3つの高症状の発生を効果的に予防し、動脈硬化の発生率を減らすことができます。