気血を補うのに良い食べ物は何ですか？

人生の中で、多くの人が気血不足に悩まされます。このとき、彼らは衰弱を感じるだけでなく、体力の低下や複数の病気など、さまざまな悪影響の症状も現れます。これらの悪影響を軽減する最良の方法は、気と血を補う食品をより多く食べることです。では、気血が不足しているときに食べるのが一番良いものは何でしょうか?

気血を補う食べ物

1. ナツメとシロキクラゲのスープ

日常生活でナツメと白キクラゲのスープをもっと食べると、気と血を補充し、気と血を豊かにすることができます。ナツメと白キクラゲは生活の中で非常に一般的で、高価ではありません。ほとんどの人が食べることができます。ナツメと白キクラゲのスープを作るときは、ナツメと白キクラゲを事前にきれいな水に浸す必要があります。洗った後、白キクラゲを細かく切り、スープ鍋に入れ、適量の氷砂糖を加えて一緒に煮てスープを作ります。

2. 血液を豊かにする紫米粥

日常生活で紫米を多く飲むことも、気血を補うのに効果的です。紫米を炊いて血を補うときは、良質の紫米80グラム、竜眼30グラム、ナツメ10〜15個を用意する必要があります。きれいな水で洗い、鍋に入れ、適量の黒砂糖を加え、きれいな水を加えて粥状に煮て、取り出して食べます。

3. アンジェリカと黒鶏のスープ

黒鶏も血を補う食べ物です。黄耆や当帰などの漢方薬と組み合わせると、気血を補う効果がさらに高まります。黒鶏スープを作るときは、黒鶏をきれいにし、当帰と黄耆を洗い、ガーゼで包んで鍋に入れ、十分な水を加えてスープに煮込み、調味料を加えてお召し上がりください。

4. 桑の実と竜眼のお粥

桑の実と竜眼はどちらも血液を補う効果のある一般的な食材です。通常はこれらを組み合わせて、適量のレーズン、米、小豆を加えてお粥にします。お粥がほぼ調理されたら、味付けに黒砂糖を加えます。調理後、取り出して食べます。特に血液を補う効果があり、気血不足の症状をできるだけ早く緩和できます。