ビーフジャーキーはカロリーが高いですか？ビーフジャーキーを食べるとどんなメリットがありますか？

ビーフジャーキーはカロリーが高いですか？誰もが、高タンパク質で低脂肪のスナックであるビーフジャーキーを食べたことがあるでしょう。ビーフジャーキーは味も美味しく、噛みごたえもあるので、多くの人に好まれています。美味しい料理を楽しみながら、ビーフジャーキーのカロリーを気にしたことはありますか？

ビーフジャーキーはカロリーが高いですか？

1. ビーフジャーキーのカロリー

ビーフジャーキーは味も美味しく、食べるのにもとても便利です。しかし、ビーフジャーキーは確かにカロリーが高いので、減量したい人は摂取量を制限し、一度に食べ過ぎないようにする必要があります。一般的に、ビーフジャーキー100グラムには約550カロリーが含まれています。つまり、牛肉の小片には約 22 カロリーが含まれており、このカロリーを燃焼させるには 15 分歩く必要があります。つまり、ビーフジャーキーはカロリーが非常に高いのです。

2.ビーフジャーキーの効能

ビーフジャーキーは確かに高カロリーであることは上で確認しましたが、栄養価も非常に高いです。

まず、ビーフジャーキーにはさまざまなクレアチンが含まれています。クレアチンは他のどの食品よりも多く含まれており、筋肉の成長と体の強化に役立ちます。特に特殊なスポーツトレーニングでは、クレアチンは筋肉の燃焼を助け、効果的なエネルギー補給になります。

2つ目：ビーフジャーキーにはカルニチンが含まれています。この物質の名前は恐ろしく聞こえますが、これは人間の基礎代謝をサポートする源です。分岐鎖アミノ酸の生成を助け、筋肉の成長にも役立ちます。