秋風邪を予防するには？秋風邪を予防する食事療法

秋は気温の急激な変化と乾燥した気候が原因で風邪が流行する季節です。風邪をひくと、疲労感、咳、喉の痛みなどを感じ、非常に不快な思いをします。そのため、秋に入ったら食生活を調整して秋風邪を予防しましょう。秋風邪予防のための食事レシピを後ほどいくつか紹介します。困っている方はぜひ試してみてください。

秋風邪を予防するには？秋風邪を予防する食事療法

千切り生姜と鴨の卵のスープ

1. 千切り生姜とアヒルの卵のスープは、秋の風邪を予防できる特別な食事療法です。生姜50グラム、アヒルの卵2個、白ワイン20グラムが必要です。

2. 用意した生姜の皮をむき、きれいな水で洗って千切りにします。鍋に入れ、きれいな水200グラムを加えて沸騰させます。アヒルの卵の皮をむいて割り、鍋の生姜スープに注ぎ、箸でかき混ぜます。用意した白ワインを加えてよく混ぜ、取り出して熱いうちに食べます。

魔法のお粥

1. 神仙粥は秋に食べるのにも適しており、人間の秋風邪を効果的に予防し、緩和することができます。神仙粥を作るときは、もち米30グラム、生姜スライス10グラム、ネギ6グラムを用意する必要があります。

2. 準備したもち米をきれいな水で洗い、生姜をスライスし、もち米と一緒に鍋に入れ、きれいな水を加えて沸騰させ、弱火でゆっくりとお粥にします。お粥がほぼ調理されたら、その中に茹でた白身を入れてしばらく一緒に調理します。白酢20グラムを加えてよく混ぜてから、1日1回取り出して食べます。