ランブータンの栄養価

ランブータンは、見た目がライチに似ていることからヘアリーライチとも呼ばれ、多くの品種があり、東南アジアで有名な果物の一つです。熟したランブータンの果実はすべてが赤いわけではなく、黄色い果実もあります。ランブータンの種子の中にはゴマ粒ほどの大きさのものもあります。ランブータンの味はライチに似ています。高温多湿、風害のない低山の環境を好みます。適切な年間平均気温は24℃以上、最も寒い月の気温は17℃以上である必要があります。ランブータンの成長と発育に適しています。それでは、ランブータンの栄養価についてご紹介します。他の果物に比べて栄養価が高いです。

ランブータンの栄養価

1.熱を逃がし、解毒する。ランブータンは心臓を浄化し、体内の熱を減らし、解毒する働きがあります。なので、たくさん食べる場合はハーブティーを飲む必要はありません。

2. 人間の免疫力を高める。ランブータンの果肉にはブドウ糖、蔗糖、豊富なビタミンC、アミノ酸、炭水化物、さまざまなミネラルが含まれており、人間の免疫力を高めることができます。

3. 肌に潤いを与え、顔に栄養を与えます。シワをなくし、肌の弾力性を高めます。美容好きの女性の友人はぜひ試してみてほしい。

4. 鉄分を補給する。ランブータンには鉄分が豊富に含まれており、めまいや低血圧などの症状を改善する効果があります。

5. カルシウムが豊富。ランブータンにはカルシウムとリンが豊富に含まれています。カルシウム不足の人はこれを少し食べるといいでしょう。カルシウム錠剤を買うために大金を費やす必要はありません。

ヒント

ランブータンを選ぶときは、ライチと同じように、見た目が美しいかどうか、皮が鮮やかな赤色かどうかに注目してください。見た目が新鮮な果物は、当然おいしい味がします。購入する際は、トゲが柔らかくて細く新鮮で、果実の表面に黒い斑点がなく、果実が大きく均一で、表面に柔らかい赤と緑の毛がある果実を選ぶ必要があります。