リンゴを食べるとどんな効果があるのか

「1日1個のリンゴ」この健康スローガンは、誰もが知っていると思います。なぜ専門家も一般人もリンゴを食べることを推奨するのでしょうか?リンゴに含まれる多くの栄養素が私たちの体に作用し、非常に包括的な健康管理の役割を果たすからです。それでは、リンゴを食べることのメリットについてお話ししましょう。

リンゴを食べるとどんな効果があるのか

1. リンゴを食べると血中脂質を下げ、心臓血管疾患を予防・治療するのに役立ちます。

リンゴに豊富に含まれるペクチンは胆汁酸とうまく作用して余分なトリグリセリドやコレステロールを吸収し、体外に排出します。その結果、血液中の血中脂質が減少し、心血管硬化を効果的に予防することができます。

2. リンゴを食べると血圧も下がります。

リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、体内のナトリウムとよく結合して体外に排出するため、血圧のコントロールに役立ちます。

3. リンゴを食べると心臓血管の健康も守られます。

リンゴに含まれるポリフェノールとフラボノイドは心臓血管疾患を効果的に予防します。

4. リンゴを食べるとガンも予防できます。

リンゴに含まれるフラボノイドには優れた抗酸化作用があり、優れた抗がん作用を発揮します。

5. リンゴを食べると骨を強くするのにも役立ちます。

リンゴにはホウ素とマンガンが含まれており、骨のカルシウム損失を効果的に減らし、それによって人間の骨がカルシウムを吸収して骨を強化するのに役立ちます。