アーモンドの栄養と治療効果

アーモンドはタンパク質が豊富で、おやつとしてよく食べられますが、より美味しくするために加工されることが多いです。

導入

アーモンドは苦いものと甘いものに分けられます。甘いアーモンドはおやつや冷たい料理として使えますが、苦いアーモンドは一般的に薬として使われており、少し毒性があるので食べ過ぎには注意してください。

アーモンドの栄養価

1. アーモンドには、タンパク質、脂肪酸、ビタミンA、ビタミンB、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。また、フラボノイドやポリフェノールも豊富に含まれており、人体のコレステロール含有量を減らすだけでなく、心臓病や多くの慢性疾患のリスクを大幅に減らすことができます。

アーモンドを食べることによる効果

アーモンドには、気を鎮め、咳を和らげ、喘息を緩和し、腸を潤して排便を促進する効果があります。

対象グループ

一般の人が食べることができる