パパイヤの正しい食べ方 パパイヤの食べ方

パパイヤには栄養分が豊富で、体に必要な栄養素を補えることは誰もが知っていますが、パパイヤを全量吸収するにはどうしたらいいのでしょうか？その方法を編集者が紹介します。

1. パパイヤミルク：

材料: パパイヤ 150g、牛乳 200cc (約 1 カップ分)、バニラアイスクリーム 1 箱 (小)、砂糖 小さじ 1 杯 (オプション)

作り方：パパイヤの皮をむき、切り分けます。ブレンダーに入れて、新鮮な牛乳200cc、砂糖、アイスクリームを適量加え、中速で数分間ブレンドします。

新鮮なパパイヤと新鮮な牛乳から作られており、とても新鮮で香り豊かです。その場でお飲みください。持ち帰る必要がある場合は、風味を最大限に引き出すために、30 分以内 (冬)、20 分以内 (夏) に放置してください。

新鮮な牛乳に含まれるカルシウムとパパイヤに含まれるビタミンCは、どちらも人体に必要な栄養素であり、毎日飲むのに適しています。冬場の新鮮なパパイヤは若干苦味がありますが、これは正常な現象ですので、安心してお召し上がりください。

材料: パパイヤ半分、卵黄1個、蜂蜜大さじ1杯、牛乳200ml、レモン半分。

作り方：パパイヤを細かく切り、牛乳と卵黄を加えてジュースにし、レモン汁と蜂蜜を加えます。

ジュースをより美味しくするため。この商品はウイスキーを少し加えるとさらに美味しくなります。メインの食事としても使えます。

材料：パパイヤ360グラム、牛乳2カップ、白砂糖適量、砕いた氷適量。

作り方：1. 新鮮で熟したパパイヤを選び、皮をむいて芯を取り、大きめに切って置いておきます。

2. パパイヤのかけら、新鮮な牛乳、白砂糖、適量の砕いた氷をジューサーに入れて、濃いジュースになるまで混ぜて飲みます。

効能: 肌に潤いと栄養を与えます。

2. パパイヤフルーツプレート：

80%以上熟したパパイヤを数個に切り、皮をむいて果肉を削ぎ落とし、新鮮なフルーツプレートに切り分けます。味は柔らかく、ジューシーで、香りがよく、甘いです。一度に食べきれない場合は、皮をむいたり削ったりせずに、ラップで包んで冷蔵庫に保存し、数日以内に食べるのがベストです。

味が悪くなるのを避けるため、冷凍しないでください。冬の寒さを耐え抜いたパパイヤは、少し苦味を感じる場合もありますが、これは正常な現象ですので、安心してお召し上がりください。

3. パパイヤミルクココナッツジュース

材料: パパイヤ 1/2 個、新鮮な牛乳 250cc、蜂蜜 大さじ 1 杯、ココナッツジュース 50cc、砕いた氷 1/2 カップ。

作り方：パパイヤの皮をむき、半分に切って種を取り、細かく切ります。すべての材料をジューサーに入れて30秒ほど混ぜ、注ぎ出して飲みます。

効能：ビタミンCとカロチンが豊富で、疲労回復に効果的で、消化不良の人にも役立ちます。

4. パパイヤミルクデュー

材料: パパイヤ 600g、牛乳 1 カップ、ココナッツミルク 1/2 カップ、砂糖 200g、コーンスターチ 3 杯。

作り方：パパイヤの芯と皮を取り除き、切り分けます。砂糖を2カップの水に加えて沸騰させます。次にパパイヤのかけら、牛乳、ココナッツミルクを加えて弱火で沸騰させます。コーンフラワーを半カップの水と混ぜ、それを少しずつ牛乳に加え、とろみがつくまで加熱します。

効能: パパイヤから作られた食品を定期的に摂取すると、肌が滑らかになります。

5. パパイヤとオレンジジュース

材料: パパイヤ 1 個、オレンジ 130g、レモン 50g。

方法: まずパパイヤの皮をむいて種を取り、洗って刻み、つぶしてジュースを抽出します。 次にオレンジとレモンを切り、果汁を絞り、パパイヤジュースと混ぜてよくかき混ぜます。

効能：飲むと肌が滑らかになり、消化を助け、腸に潤いを与える効果もあります。老若男女問わずお勧めの飲み物です。

6. パパイヤシリアルミルクジュース

材料: 皮をむいたパパイヤ半分、全乳 400 ml、オートミール大さじ 1、砂糖適量。

作り方: パパイヤをさいの目切りにし、全乳と混ぜてジュースにし、インスタントオートミールを加え、必要に応じて砂糖を加えます。

7. パパイヤ煮込みステーキ

材料: パパイヤ 1 個、ステーキ 200 グラム、ニンニクみじん切り、唐辛子少々、オイスターソース、スープ、日本酒適量。

作り方: ステーキを塩、コーンミール、卵に4時間漬け込み、細切りにします。パパイヤを細切りにして油で弱火で揚げます。

みじん切りにしたニンニクと唐辛子を油で炒めた後、ステーキをフライパンに入れ、オイスターソース、スープ、少量の日本酒を加えます。

最後にコーンスターチでソースにとろみをつけ、パパイヤを加えて炒めます。

利点: パパイヤ煮込みステーキはタンパク質とビタミンを組み合わせています。牛肉はもともと温かい食べ物なので、果物を使った料理に使うと辛さを避けることができます。

牛肉にはタンパク質、カルシウム、リン、鉄分、ビタミンAが豊富に含まれており、パパイヤにはビタミンCが豊富に含まれています。一緒に食べると栄養バランスが整います。

8. パパイヤハニーシロップ

材料: パパイヤ1個、蜂蜜少々、水少々

方法：パパイヤを水で洗います。パパイヤの皮をむき、果肉を取り除いてスライスします。パパイヤを鍋に入れ、適量の水を加えます。 。

沸騰したら中火に切り替えて30分ほど煮ます。好みに応じて蜂蜜を加えます。砂糖水を均一にかき混ぜて飲みます。

効能: パパイヤは甘みがあり、性質は穏やかで少し冷たいです。消化を助け、脾臓と胃を強化し、肺に潤いを与え、咳を和らげ、熱と喉の渇きを和らげます。

蜂蜜は生のままだと熱を消し、加熱すると温熱性がありお腹を滋養し、甘くてまろやかで解毒作用があり、柔らかくてしっとりしているので乾燥を保湿します。筋肉を緩めて湿気を取り除き、五臓六腑に栄養を与え、十二指腸潰瘍、咳、嘔吐、下痢にも治療効果があります。

9. パパイヤミックスミルクジュース

材料: パパイヤ 100g、バナナ 1/3本、オレンジ半分、牛乳 150CC、冷水 50CC、氷少々

作り方：パパイヤから種を取り出して果肉を取り出し、バナナの皮をむき、オレンジの皮をむいて種を取り除いて置いておきます。準備したフルーツをジューサーに入れ、牛乳と冷たい沸騰したお湯を加えてよくかき混ぜ、氷を入れたカップに注いで飲みます。

効能: パパイヤのカロチンとバナナのビタミンEを組み合わせると、解毒、頭痛の緩和、視力の改善、皮膚のかゆみや抜け毛などの厄介な問題の解決に役立ちます。薬を飲むよりも自然で健康的であり、副作用もありません。

10. シロキクラゲとパパイヤのシチュー

材料: シロキクラゲ 15g、パパイヤ 1 個 (中サイズ、できれば天然燻製)、北方産アプリコット 10g、南方産アプリコット 12g、氷砂糖適量。

方法：シロキクラゲをきれいな水に浸して洗います。

パパイヤは皮をむいて種を取り、切り分けます。アーモンドは皮をむいてきれいにし、洗ってから白キクラゲと氷砂糖と一緒に煮込み鍋に入れます。適量の沸騰したお湯を加え、20分ほど煮込んでから食べます。

効能: 保湿と栄養補給。

定期的に摂取すると、陰を養い、肺を潤し、肌に潤いを与え、早期のしわを防ぎ、肌を若く柔らかく保ち、老化を遅らせることができます。乾いた咳、痰を伴わない乾いた咳、痰に血が混じるなどの症状も治療できます。

11. 冷たい青パパイヤサラダ - エバーグリーン（4人分）

材料: 青パパイヤ 200g (約 1/4)、ニンジン 30g、ピーナッツみじん切り 10g、コリアンダーとニンニク少々。

調味料: 塩、ごま油、酢、砂糖（適宜）

作り方：1. 青パパイヤとニンジンを細切りにして塩漬けにします。

2. 冷たい沸騰したお湯で洗います。

3. コリアンダーとニンニクをみじん切りにして青パパイヤに混ぜます。ごま油、酢、砂糖を加えて味付けし、お召し上がりください。

12. パパイヤと魚のスープ

材料: パパイヤ 1 個 (約 1 斤)、生のソウギョ約 1.2 斤、乾燥ユリ 1 両、ニンジン 1 本、黄杏 8 千、人参 1 両、生姜 2 片

作り方：まず材料を全部洗い、パパイヤの芯を取り除いて切り分けます。水が沸騰したら、すべての材料を鍋に入れ、弱火で2時間煮込んでから飲みます。

13. パパイヤビーフスライス

パパイヤと牛肉のスライス スープ作りの技を重んじる広東省の母親たちは、豚のすじと豚足を入れたパパイヤスープが胸の発育にとても役立つことを知っています。パパイヤの胸を大きくする効果を借りたい場合、実は広東省の人々が愛しているのはパパイヤスープだけではありません。このパパイヤと牛肉のスライスのように、牛肉のスライスをパパイヤと一緒に炒めたもので、新鮮で美味しいです。パパイヤの酵素には肉を柔らかくする効果もあります。

材料: パパイヤ 1 個、牛肉 3 両、醤油、料理酒、コーンスターチ適量、サラダ油大さじ 3 杯。

作り方：1. 牛肉のスライスを醤油と料理酒に30分ほど漬け込み、少量の澱粉を加えてよく混ぜます。

2. パパイヤから種を取り除き、切り分けます。

3. フライパンに油を熱し、牛肉を加えて炒めます。色が変わったらすぐにフライパンから取り出します。

4. フライパンに残った油でパパイヤを炒め、少し柔らかくなったらお皿に盛り、牛肉のスライスをパパイヤの上に乗せて熱いうちに盛り付けます。