一日のさまざまな時間に食べるのに最適な果物

果物は良いものですが、その特性上、食べる時間帯にも注意が必要です。では、どの果物がどの時間帯に適しているのでしょうか。

1. 毎朝食べるのに最適な果物：マンゴスチン、リンゴ、プラム、ブドウ

朝に食べる果物は、消化と吸収を促進し、腸を潤し、排便を促す効果があります。一日の計画は朝から始まりますので、朝に食べる果物は一日中爽快な気分にさせてくれるはずです。そのため、果物は甘酸っぱい味であるはずですが、一晩休んだ後、人間の胃腸はまだ活性化しており、消化機能は強くありません。したがって、マンゴスチン、リンゴ、プラム、ブドウなどの酸味が適切である必要があります。

2. 食後に食べるのに最適な果物：スイカ、オレンジ、パイナップル、バナナ

日常生活では、スイカ、オレンジ、サンザシ、バナナなど、空腹時に食べるのに適した果物がいくつかあります。パイナップルに含まれるブロメラインは、タンパク質の消化を助け、人体の消化酵素の不足を補い、消化機能を高めるからです。パイナップルは脾臓と胃を強化し、生命力を強化します。食後にパイナップルを食べると、食欲が増進し、ガスが解消され、脂っこさがなくなり、消化が促進されます。スイカ、オレンジ、パイナップル、バナナなどには多くの有機酸が含まれており、消化酵素の働きを促進し、脂肪の分解を促進し、消化を助けます。

3. 夜食に適した果物：リュウガン

夜食を選ぶ主な理由は心を落ち着かせるためです。夜食に果物を食べるのは消化にあまり良くありません。また、果物には糖分が多すぎるため、カロリー過剰になりやすく、体重増加につながる可能性があります。特に就寝前に食物繊維を多く含む果物を食べると、胃腸が満腹になり睡眠に影響を及ぼし、胃腸の働きが弱い人にとってはさらに健康を害することになります。しかし、不眠症や悪夢に悩まされている場合は、リュウガンを数個食べると心を落ち着かせ、眠りにつくことができます。