クルミを食べることの利点は何ですか？

クルミは脳を活性化させる食品としてよく知られています。では、クルミを食べることの利点について学びましょう。クルミを食べることの利点はたくさんあります。一緒に学びましょう。

1. クルミを食べるとよく眠れます。クルミを一掴み食べるとよく眠れるという言い伝えがあります。不眠症の方は、寝る前にクルミを数個食べると、夜よく眠れます。ただし、クルミは脂肪分の多い食品です。でも、寝る前に食べ過ぎるのはダメです。食べ過ぎると睡眠に影響が出ます。一掴みくらいで十分です。

2. クルミを食べると心臓に良い。クルミには飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸が多く含まれています。クルミを定期的に食べるとコレステロール値を下げることができるので、クルミを定期的に食べることは人間の心臓に良いのです。

3. クルミを食べると脳に栄養が与えられます。クルミの実と氷砂糖をすりつぶして「クルミ泥」を作り、それを瓶に入れます。毎日スプーン2杯を水と一緒に飲みます。これは脳に良い栄養を与える非常に良い「クルミミルク」です。

4 クルミを食べると美容効果があります。クルミの実を粉にして「クルミ粥」にすると、滋養強壮効果があります。肌に栄養を与え、肌を白くし、老化防止にもなります。特に高齢者に適しています。クルミの実には細胞の酸化を抑えるビタミンEが豊富に含まれており、長寿に良い果物です。