咳や痰があるときにどんな果物を食べたらいいですか？

冬は咳がひどくなる季節です。咳をすると痰が出る症状が出る人が多いです。痰は吐き出せず、飲み込むこともできず、とてもつらいです。頻繁に薬を飲むのは体によくありません。症状を和らげるために果物を食べたいと思っても、咳や痰に効く果物がわからないという人も多いでしょう。実は、咳や痰に効く果物は結構あります。編集部がいくつかご紹介します。

咳や痰があるときにどんな果物を食べたらいいですか？

1. 咳や痰があるときはオレンジを食べる

オレンジは冬によく食べられる果物です。この果物には多量の配糖体が含まれており、人体に入ると気管拡張を促進し、痰を薄め、痰を解消し、咳を和らげる重要な役割を果たします。ただし、咳や痰があるときにオレンジを食べるときは、果肉の外側にある白い絹のような物質を取り除かないでください。咳や痰を解消する成分は主にその絹のような物質に含まれているためです。

2. 咳や痰があるときは梨を食べる

梨は清涼果物です。その最も重要な機能は、肺をきれいにし、咳を和らげ、痰を解消することです。咳や痰があるときは、梨をたくさん食べることができます。ただし、梨の効果を最大限に引き出したい場合は、食べる前に氷砂糖とバイモと一緒に梨を煮込むのが最適です。こうすることで、咳を和らげ、痰を解消する効果がさらに高まります。梨の皮をむき、薄く切って直接蜂蜜に浸すと、痰を減らして咳を和らげる効果もあります。

3. 咳や痰がある場合はグレープフルーツを摂取するとよい

グレープフルーツは、咳や痰の症状を和らげる特別な果物でもあります。この果物には大量のビタミンCとさまざまな酸性成分が含まれており、食べた後、痰を薄め、肺の熱を取り除き、気管の炎症を取り除きます。咳や痰などの症状の治療に比較的明らかな効果があります。また、グレープフルーツの去痰作用や咳止め効果を最大限に活かすには、皮ごと食べるのがベストです。ハニーグレープフルーツティーに加工するのは、最も理想的な摂取方法の一つです。