オレンジの栄養価と効能

春節が近づくと、オレンジが大量に出回ります。オレンジはどこの果物市場でも売れ筋の果物です。ビタミンCが豊富で、果汁も多く、甘酸っぱくて特に美味しいです。多くの人に愛されています。しかし、オレンジを食べるときの栄養価をご存知ですか?この果物にはどんな効能があるかご存知ですか？分からない場合は、編集者と一緒に確認することができます。

オレンジの栄養価

1. ビタミン

オレンジはビタミン含有量が特に高い果物です。ビタミンCが大量に含まれているだけでなく、ビタミンPとビタミンBも一定量含まれています。また、カロチンもこの果物に最も多く含まれる元素です。人体はこれらのビタミンと微量元素を吸収すると、体の免疫力を高め、体内の毛細血管の透過性を高め、現代人の心臓血管や脳血管の病気に対する優れた予防効果があります。

2. セルロースとペクチン

オレンジにはセルロースとペクチンが豊富に含まれています。セルロースは人体に吸収されると、胃腸の運動を促進し、腸内に溜まった便を排出します。ペクチンは体内の脂質とコレステロールの代謝を促進し、コレステロールが体内に蓄積するのを防ぎます。ペクチンの存在は、オレンジが血中脂質を下げることができる重要な理由でもあります。

オレンジの効能

1. 胃の調子を整えて食欲を刺激する

オレンジは酸っぱくて冷たい果物です。伝統的な中国医学の観点から見ると、この果物は肝経と胃経に入ることができます。その主な機能は胃を調和させ、食欲を刺激することです。人々は通常、オレンジを多く食べると吐き気を和らげ、嘔吐を止め、胃酸の分泌を促進し、体の消化能力を高め、吐き気や嘔吐などの悪影響の発生を減らします。

2. 解毒

オレンジには大量の芳香物質といくつかの酸性成分が含まれています。これらの物質には明らかな解毒作用があります。通常、食中毒にかかった人はオレンジをたくさん食べることで中毒症状を改善できます。さらに、オレンジには明らかなアルコール覚醒作用もあります。アルコール毒素の分解を早めることができます。通常、飲酒後にオレンジを少し食べると、飲酒後の不快な症状ができるだけ早く消えます。