リンゴの栄養価

リンゴは私たちの生活に欠かせない果物です。リンゴはおいしくて、子供たちにも愛されています。リンゴを食べるとき、リンゴの栄養価をご存知ですか？リンゴの機能と効果は何ですか？

リンゴの効能と機能

1. コレステロールを下げる

肥満の人や高齢者は体内のコレステロール値が高くなりやすく、心臓血管疾患や脳血管疾患を引き起こす可能性があります。コレステロールを予防し、下げたい場合は、リンゴを適度に食べることをお勧めします。リンゴは人体の血糖値を調節するのに役立ち、体内のコレステロールも下げます。

2. 抗がん作用

リンゴには、大腸がんの予防に役立つ栄養素やプロアントシアニジンが豊富に含まれています。したがって、リンゴを適度に食べると、がんをより効果的に予防できます。ガンが心配される現代でも、リンゴは適度に食べる必要があります。

3. 血管をきれいにする

リンゴに含まれる栄養素は、肺機能と呼吸器系の改善に効果的です。リンゴは血管の洗浄剤としても知られています。リンゴを食べると肺に栄養を与えることができます。

4. 胃腸の運動を促進する

便秘のときにリンゴを食べるのは適しています。リンゴは腸の蠕動運動を促進し、体内の老廃物の排泄を促します。腸の詰まりを解消し、肌の状態を良くしてくれます。

5. 酸塩基バランスを調整する

リンゴはアルカリ性食品です。アルカリ性食品を適度に食べると、人体の酸性物質を中和し、体調を改善し、体力を高めるのに役立ちます。

リンゴには記憶力の向上に関係する亜鉛が含まれています。免疫力と記憶力を高めるために、適度にリンゴを食べることもできます。リンゴには粗繊維も多く含まれています。リンゴを食べると腸の運動が促進され、リンゴに含まれるカリウムは体内の電解質を調節するのに役立ちます。

リンゴはおいしくて栄養も豊富です。暇なときにリンゴを食べましょう。