ヤムイモとゴルゴンフルーツのお粥

私の友達のうち、ヤムイモとヒシのお粥を食べたことがある人は何人いるだろうか？このお粥についての知識を学びましょう。

1.鍋に山芋、ゴルゴンライス、ジャポニカ米を入れ、水を加えて粥を炊く

2. 油と塩で味付けし、しばらく炒めます。

ヤムイモとゴルゴンフルーツのお粥の紹介

毎晩暖かく過ごしてください。

レシピの栄養

ジャポニカ米：ジャポニカ米は体の免疫機能を高め、血液循環を促進し、高血圧の可能性を減らします。ジャポニカ米は糖尿病、脚気、老人斑、便秘などの病気を予防します。ジャポニカ米の糠層に含まれる粗繊維分子は胃腸の運動を助け、胃の問題、便秘、痔などに非常に効果的です。

ゴルゴン米：ゴルゴン米はデンプンが豊富で、人体に熱エネルギーを与えることができ、さまざまなビタミンや炭素物質を含み、体に必要な栄養成分を確保します。腎臓を強化して精液を収斂させ、脾臓を養って下痢を止め、湿気を促進して中枢を強化する効果があります。

ヤムイモ：ヤムイモにはサポニン、粘液、コリン、デンプン、糖、タンパク質、アミノ酸、ビタミンCなどの栄養素とさまざまな微量元素が含まれています。含有量が比較的豊富で、滋養強壮効果があります。病後の回復に優れた滋養強壮食品です。ヤムイモは体内のTリンパ球の増殖を促進し、免疫機能を高め、細胞の老化を遅らせることができます。ヤムイモを定期的に摂取すると寿命が延びます。ヤムイモに含まれるムコ多糖類はミネラルと結合して骨を形成し、軟骨に一定の弾力性を与えます。ビタミンやミネラルが豊富で、カロリーが比較的低く、脂肪もほとんど含まれていないため、減量やボディビルディングに効果があります。ヤムイモに含まれるムチンは、心臓血管系への脂肪の蓄積を防ぎ、動脈硬化を予防します。ヤムイモを食べると、体内のTリンパ球が増加し、免疫機能が強化され、細胞の老化が遅くなります。

レシピの非互換性

日本米：日本米は馬肉や蜂蜜と一緒に食べてはいけません。また、シベリアヒヨコマメと一緒に食べてはいけません。そうしないと、心臓病を引き起こします。

山芋：山芋とかん水を一緒に食べないでください。また、アルカリ性の薬と一緒に服用しないでください。

健康のヒント

1. 体のエネルギーを補充し、心臓を強化し、知性を向上させます。

2. 気血虚弱による物忘れ、不眠、体重減少などに適しています。