スベリヒユ粥のレシピ

スベリヒユ粥を作るのは難しいですか？多くの友人がこの質問をすると思いますが、実はとても簡単です。

スベリヒユ粥

主な材料：スベリヒユ150グラム、米100グラム、塩とMSG少々、水適量。

スベリヒユ粥の特徴:

スベリヒユには、タンパク質、脂肪、炭水化物、粗繊維、カルシウム、リン、鉄、銅、カロチン、ビタミンC、ビタミンB2のほか、ノルエピネフリン、カリウム塩、ジヒドロキシエチルアミン、リンゴ酸、ブドウ糖、ビタミンB1などの栄養素が大量に含まれています。スベリヒユには、熱を消して腫れを抑える効果、便通を促進して流産を防ぐ効果、解毒して尿閉を和らげる効果があり、日本米には胃を養う効果があります。

スベリヒユと日本米を一緒に炊いたお粥には、脾臓と胃を強化し、熱を取り除き、血液を冷やし、利尿作用と出産を助ける効果があります。女性が出産前にこれを食べると、流産や安産に役立ちます。

スベリヒユ粥の作り方

スベリヒユ粥の作り方、スベリヒユ粥を美味しく作る方法を教えます

1. スベリヒユを洗ってきれいにし、熱湯で茹でて取り出し、粘液を取り除いて細かく切ります。米を洗います。

2. 鍋を火にかけ、水ともち米を加えて半分火が通るまで煮込み、スベリヒユを加えてお粥が完成するまで煮込み、塩とMSGで味付けして食べられます。

食事における栄養豊富なジャポニカ米：ジャポニカ米は体の免疫機能を高め、血液循環を促進し、高血圧の可能性を減らします。ジャポニカ米は糖尿病、脚気、老人斑、便秘などの病気を予防します。ジャポニカ米の糠層に含まれる粗繊維分子は胃腸の運動を助け、胃の問題、便秘、痔などに非常に効果的です。豚肉（赤身）：豚肉は良質のタンパク質と必須脂肪酸が豊富で、鉄分の吸収を促進するヘム（有機鉄）とシステインを供給し、鉄欠乏性貧血を改善します。腎臓と血液を養い、陰を養い、乾燥を潤す効果があります。豚肉の他の部分と比較して、赤身は良質のタンパク質が豊富で、脂肪とコレステロールが少ないため、一般の人々が適度に摂取できます。

レシピ: 日本米は馬肉や蜂蜜と相性がよくありません。日本米はキバナタネと一緒に食べてはいけません。そうしないと心臓病を引き起こします。スベリヒユ：この製品はカメの甲羅と相性が悪いです。豚肉（赤身）：豚肉は、プラム、甘草、フナ、エビ、ハトの肉、カタツムリ、アーモンド、ロバの肉、子羊のレバー、コリアンダー、スッポン、ヒシ、ソバの実、ウズラの肉、牛肉と一緒に食べないでください。豚肉を食べた後はお茶をたくさん飲むのはお勧めできません。牛乳と赤身の肉を一緒に食べるのは適していません。牛乳にはカルシウムが多く含まれており、赤身の肉にはリンが含まれています。この2つの栄養素は同時に吸収できません。海外の医学界ではこれをリンとカルシウムの不適合性と呼んでいます。カルシウムとリンの最適な比率は 1:1 ～ 1:1.5 で、このときカルシウムとリンは互いの吸収を促進します。