ミルクアーモンドポリッジ

ミルクアーモンドポリッジについて、どれくらいご存知でしょうか？以下に説明します。

ミルクアーモンドポリッジ

材料：適量の生乳、北方アーモンド60グラム、精白米100グラム。

ミルクアーモンド粥の作り方

1. アーモンドを沸騰したお湯で茹で、皮をむき、ブレンダーでペースト状にします。

2. ジャポニカ米を洗い、適量の水を加え、強火で沸騰させ、お粥になるまで弱火で煮ます。アーモンドペーストと牛乳を加え、よくかき混ぜて沸騰させます。砂糖を加えて、甘いお粥になるまで煮ます。

注記：

1. ノーザンアーモンドはわずかに有毒なので、食べ過ぎには注意してください。乳幼児は注意して食べる必要があります。

2. 南部アーモンドも使用できますが、肺を潤し咳を和らげる効果は弱いです。

ミルクアーモンド粥の効能の紹介

最も古い天然飲料の 1 つである牛乳は、栄養価が高く、健康に大きなメリットがあります。定期的に飲むと、体に非常に有益です。では、牛乳の働きや効果、栄養価はどのようなものでしょうか。牛乳を飲むのに最適な時間はいつでしょうか。記者は、ピュアディンの健康専門家を特別に招き、詳しくお話を伺いました。

牛乳は栄養価が非常に高く、私たちがよく知るカルシウム以外にも、リン、鉄、亜鉛などの豊富なミネラルも含まれています。人間の成長と発達に必要なアミノ酸はすべて、他の食品では補うことが難しい牛乳を飲むことで十分に補給できます。牛乳の効果と働きは以下の通りです。

牛乳に含まれるビタミンA、ビタミンB2、ビタミンDなどは胃がんや大腸がんの予防効果があると言われています。寝る前にコップ一杯の牛乳を飲むと、眠りを促し、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。多くの人は、乳製品は脂肪とカロリーが高いと考え、減量のために乳製品を食べません。しかし、米国テネシー大学の研究によると、乳製品にはカルシウムが豊富に含まれており、人体の脂肪分解に非常に重要であることがわかっています。したがって、減量したい場合は、1日に少なくとも3回は低脂肪または脱脂乳製品を食べる必要があります。