ユリ、生姜、ニンニクのお粥

ユリ、ショウガ、ニンニクのお粥についてどれくらい知っていますか？まだよくわからない人のために説明しておきます。

ユリ、生姜、ニンニクのお粥

材料：米100グラム、ユリ15グラム、ショウガ10グラム、ニンニク20グラム。

ユリジンジャーガーリック粥の作り方

1. 生姜を洗って千切りにします。ユリを洗います。ニンニクの皮をむいて薄切りにします。米を洗います。

2. アルミ鍋に米、ニンニク、ユリ、生姜を入れ、水を加えて強火で沸騰させ、弱火で35分煮ます。

特徴: 胃を温め、滞りを解消し、美容と体重減少をもたらします。

ユリの栄養価

ユリは、ユリガーリックやガーリックポテトとしても知られています。リリーには、タンパク質、脂肪、炭水化物、粗繊維、複数のビタミン、カルシウム、リン、鉄などの成分が含まれています。

ユリ、ショウガ、ニンニクのお粥の効能

◆ユリは肺を潤して咳を鎮め、心を清めて神経を落ち着かせる作用があり、肺結核による喀血、肺虚による長引く咳、落ち着きのなさや動悸、不眠、発熱後の残熱、落ち着きのなさや喉の渇きなどに用いられます。

◆ユリにはカリウムが豊富に含まれており、筋肉の興奮性を高め、代謝の調整を促進し、肌の弾力性を高め、しわを減らすのに役立ちます。

◆ユリには加水分解コルヒチンも含まれており、滋養強壮や鎮静効果があります。

◆ユリは滋養強壮、清涼作用に優れ、内臓熱などの虚弱症状のある方に最適です。

◆百合を氷砂糖と緑豆と一緒にお粥やスープとして煮ると、熱を取り除き、陰を養うことができます。

◆ユリ、ナツメ、蓮の実を入れたお粥やスープは神経衰弱、落ち着きのなさ、不眠症に効果があります。