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オートミール粥の作り方は?私の友人の中には、オートミール粥の作り方を知っている人はほとんどいないと思います。以下で紹介したいと思います。 オートミールオートミールの材料材料: コーンミール(黄色)150g、オートミール100g 付属品:豆乳250g 調味料:白砂糖30グラム オートミール粥の作り方と美味しいオートミール粥の作り方を教えます オートミールの作り方1. オート麦の粒を洗い、鍋に入れ、4杯分の水を加えて、オート麦が柔らかくなるまで煮ます。 2. 冷たい豆乳とコーンフラワーをコーンペーストに混ぜます。 3. コーンペーストを調理済みのオートミール鍋にゆっくりと注ぎ、スプーンで絶えずかき混ぜながら沸騰させます。 4. その後弱火にして10分間煮込み、火を止めて砂糖を加えて味を整えます。 オートミール粥を作る際のヒント: お粥が吹きこぼれないように、鍋に蓋をするときには空気穴を開けてください。調理には穴あき蓋付きのキャセロールの使用をお勧めします。 親切なヒント1. 便秘を解消し、胃腸に栄養を与え、慢性胃腸炎の治療に使用されます。 2. トウモロコシは性質が穏やかで味が甘いので、胃の調子を整え、食欲を刺激します。 3. オート麦は性質が穏やかで味が甘く、脾臓を養うことができます。 4. 豆乳は性質が穏やかで味が甘く、体を養い、乾燥を潤し、肺をきれいにし、痰を解消します。 5. トウモロコシとオート麦はどちらも粗繊維食品であり、胃腸の浄化に非常に効果的です。 6. オートミールと豆乳はタンパク質、脂肪、炭水化物が豊富で、ビタミン B6、B1、カルシウム、リン、鉄分も多く含まれています。 ヒント - 食品の不適合性: コーンミール(黄色):トウモロコシはカタツムリと一緒に食べてはいけません。そうしないと中毒を引き起こします。また、カキと一緒に食べないようにしてください。そうしないと亜鉛の吸収が妨げられます。 |
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